現在女人失眠的現象是非常嚴重的，大多數的女性都存在著多多少少的失眠情況，我們知道女人長期失眠的話，勢必會衰老的快，下面我們看看，女人失眠的話，吃哪些食物是有助于睡眠呢？

小米粥

北方很多地區都產小米，而且小米也當成主食吃，小米營養不低，熬成粥味道非常不錯，小米粥喝了對胃好，非常養胃，睡前如果實在太餓的話，那就來碗小米粥吧，不發胖，而且對睡眠有幫助。晚上難入睡的妹子們可以試試每天睡前來點小米粥，你會發現到休息的時間會很好入眠。

牛奶

很多妹子都知道喝牛奶能更好的睡著，所以晚上的時候可以來上一杯，現在正好是冬天，所以當然喝杯溫牛奶是最好的了，一杯溫溫的牛奶喝下去，會讓你睡的很香。

蜂蜜

蜂蜜水很多妹子喜歡喝，除了能美容之外，還能助眠，睡不著的時候可以來一杯，一杯下去，感覺就沒那么餓了，而且妹子們喝蜂蜜水還有不少的好處。

燕麥

燕麥是一種谷類食物，很多人喜歡用燕麥減肥，它確實有這種功效，除了能瘦身之外，吃了對睡眠還有一定的好處，因此，妹子難入睡的時候，可以來上一碗香噴噴的燕麥糊糊。

香蕉

很多妹子喜歡吃香蕉，不光是因為它的味道，而是因為它的熱量不高，吃了不怕發胖，如果太餓的話那就吃上一兩根香蕉，肚子就感覺飽飽的了，睡前吃點香蕉除了能讓你不餓之外，還能減肥的效果，最重要的是晚上吃香蕉可以讓全身心的肌肉得到一個放松，因此睡不著的時候來根香蕉對你的睡眠非常好。

女人失眠的話，吃哪些食物是有助于睡眠呢？通過上文的介紹，相信大家已經知曉了是哪幾種食物是可以有助睡眠的，其中就是香蕉、燕麥、牛奶、蜂蜜和小米粥。