我們都知道很多的工作都是經(jīng)常在辦公室里面坐著，那么經(jīng)常坐著也是非常危險的，如果是經(jīng)常坐在24小時也會影響著我們的身體，甚至可能會導(dǎo)致身材出現(xiàn)一些發(fā)胖的，那么應(yīng)該怎么做才可以避免經(jīng)常做的一些危害，我們就應(yīng)該來看一下才行。

1、引起婦科疾病

由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu),女性私處長期都處在潮濕的環(huán)境中,如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血,從而導(dǎo)致附件和宮頸血液循環(huán)不暢,也使得陰部透氣不好,這樣婦科疾病就隨之而來了。

2、易患子宮內(nèi)膜異位癥

這主要是指經(jīng)期久坐會導(dǎo)致經(jīng)血不流暢,久而久之就會有擠壓,形成腫塊,進而引起子宮內(nèi)膜異位癥。

3、導(dǎo)致卵巢缺氧

據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當(dāng)一部分是因為久坐而導(dǎo)致卵巢缺氧引起。

4、導(dǎo)致肥胖

這是女性最大的苦惱,長期久坐腹部贅肉就會增多,這是現(xiàn)代愛美女性最大的敵人。

5、精神疲倦愛忘事

一個小時,兩個小時,隨著坐的時間越來越長,你有沒有發(fā)現(xiàn)自己能記住的東西完全不成正比的越來越少,附帶著頭暈眼花,昏昏欲睡。看來,久坐不動不僅傷身,還會傷腦,這不,記憶力下降就是明證之一。

要知道,總是用一個姿式久坐不動,血液循環(huán)減緩,則會導(dǎo)致大腦供血不足,傷神損腦,輕者使得人精神厭抑,哈欠連天,重者還會記憶力下降,注意力不集中。

6、長皺紋

當(dāng)你久坐超過3個小時,血液循環(huán)不順暢,會導(dǎo)致皮膚變壞,皺紋立馬增多。加拿大一項研究發(fā)現(xiàn),減少久坐時間,可顯著改善皮膚構(gòu)成,使皮膚年輕10年以上,研究人員表示,每周鍛煉兩次,每次30分鐘,不僅讓皮膚看起來更年輕,還能起到逆轉(zhuǎn)皮膚老化的功效。

7、易長斑以及毛孔粗大

雖然坐在辦公室里沒有風(fēng)吹日曬,但是久坐不動的工作姿勢使身體內(nèi)部氣血發(fā)生了瘀堵,即氣滯血瘀。氣血失衡會導(dǎo)致血停滯在皮膚表面形成的色斑。

電腦屏幕表面存在大量靜電,能吸附很多灰塵,面部細小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了,皮膚為了不窒息,只能讓毛孔越變大。

女人如何避免久坐

盡量多喝水

一方面避免肌體缺水,另一方面可以給自己一些上站起來上廁所的機會。別小看這上廁所的幾分鐘,對于緩解久坐的危害非常重要。

多一些去倒水的機會

座位上的水杯不要太大,可以準(zhǔn)備小一些,多給自己一些站起來去接水的機會,避免長時間坐著不動。

多外出吃飯

中午最好外出吃飯,可盡量把吃飯的地方定的稍遠,讓自己多一些走動和散步的時間。吃晚飯之后不要著急著回到座位,可以在單位外面多站立休息一陣。不要自帶便當(dāng)了吧,這樣你又自行放棄了一些行走機會。

我們大家都知道，在生活中如果是經(jīng)常做著也是非常危害的，也會引起一些各種各樣的一些疾病，所以對女性來說盡量的不要經(jīng)常去坐著，可能會引起一些婦科疾病，經(jīng)常做的，也會導(dǎo)致我們的身材出現(xiàn)一些變胖的現(xiàn)象，所以為了我們這些大家一定要記得，應(yīng)該要每天堅持去做一下運動才是非常好的選擇。