訓練一

　　戰斗技能——智慧

　　應對目標——美麗

　　實戰訓練法則——你要記住，25歲以前的女人，只要靠青春就可以吸引人，但25歲以后，你就得靠智慧。所謂的腹有詩書氣自華，你除了要有最基本的修飾自己外形的基本功力，還要有良好的教養，豐富的學識，優雅的談吐，不俗的趣味。結婚以前，你出色的是氣質，結婚以后，你吸引人的是風韻。你可能不漂亮，但是有魅力。戰斗技能是“透支”特種兵的基本訓練，包括熟練掌握“本軍”和“外軍”的各種“武器”，比如說良好的談吐，游刃有余的社交能力，積極向上的工作熱情，以及正確對待和處理自己和老板的關系。不想做“花瓶”的你當然得掌握自己的“生存發展術”——你要在自己的工作領域里無所不能，迅速地建立起自己的工作體系；你要在自己的領域里找到最適合自己也最能滿足自己的娛樂方式；你還得能敏銳地把握行業的發展趨勢，保證自己不要落伍……總之，如果你有足夠的智慧，你就可以不用太在意年齡的界限，比較隨意地“透支”自己的美麗。你可以在20歲的時候把自己裝扮成一個嬉皮士，在30歲的時候打扮成公主參加化妝舞會，40歲的時候可以在老公和朋友面前做一個愛嬌的美眉。如果你愿意，還可以讓同事忽略你的年齡，和隨便哪一個年紀的男孩女孩打成一片，不分彼此。

　　訓練二

　　野戰生存——鍛煉

　　應對目標——健康

　　實戰訓練法則——你多久去游一次泳？你多久去健身房跳一次操？你打網球能連續兩小時嗎？或者你愛在家跳跳舞毯？無論你選擇哪種方式，你，鍛煉嗎？你多久沒有離開城市了？你去爬山嗎？還是喜歡到海邊游泳？或者你喜歡隨便到哪個有味道的小城市去走一走看一看？總之，你會給自己一個假期嗎？

　　抱歉，我忙，我沒時間——通常我們在不鍛煉的時候喜歡這樣說。可是如果你不想在已經開始“透支”健康情況下，病痛纏身到無法正常工作甚至英年早逝的話，還是對自己好一點的好。最好的當然是給自己一個稍長的假期，讓自己出去透一下不一樣的新鮮空氣，這樣才更有力氣和精神“透支”啊。最主要的，這樣的假期，其實也是一種生存訓練和學習的機會，因為讀萬卷書不如行萬里路，因為好的身體是“透支”的本錢，好的精神是“透支”的動力。“野戰訓練”是和“透支的健康”進行直接對抗的游戲——如果你不想輸的話，趕快走出去！！

　　訓練三

　　滲透技能——朋友

　　應對目標——孤寂

　　實戰訓練法則——首先你要清楚，并且時刻提醒自己：你必須有朋友，真正的朋友；你要關心朋友愛護朋友；你必須和朋友保持適當的距離，明白朋友是一種可以很緊密也可以很松散的關系，就像兩個刺猬和兩朵玫瑰花不能靠得太近。擁有朋友是你的財富。當然朋友還可以分好多種，有志同道合的，有心心相印的，還有可以互相合作的。互相合作的朋友能給你帶來物質的財富，但心心相印的朋友給你的，是心靈安慰，至少你們可以互相娛樂也可以分享娛樂。因為你首先是一個人，然后是一個女人，因為即便你再怎樣堅強，甚至你結婚生子有父母親人呵護，你還是需要朋友。而如果你還是單身，那么你更需要朋友，至少他（她）可以在你生病的時候跑來照顧你。