壓力，一個跟隨著現代人的字眼。來自生活的壓力，來自工作學習的壓力。甚至是現在來自買房買車的壓力。總總壓力讓人喘不過氣來，辦公室的女性也在不斷的尋找緩解壓力的方法。今天小編就為您總結了一些輕松緩解壓力的小方法，希望能對您有所幫助。

1、首先要設定現實的目標：對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因實現困難或無法實現而緊張焦慮。

2、將壓力寫出來：心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時你就會發現，只要各個擊破，其實很容易緩解壓力。

3、當要做的事情很多事，可以進行統籌安排：事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會緩解壓力。

4、適時放松：每個人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。

5、想像：想像可以幫助緩解緊繃的神經。如想象自己在藍天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內緩解壓力，恢復精力。

6、聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。

7、壓力大時想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心里有益得多。

8、求助：當自己需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，盡管開口。

以上就是關于輕松緩解壓力的小方法的詳細介紹，希望能夠給女性朋友提供幫助。如果您還有什么疑問可以與我們的女性健康網專家進行一對一交流，專家會耐心為您解答難題，同時也會為您的隱私保密。祝您健康!