職場減壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。現(xiàn)代職場就像一個巨大的高壓鍋，工作量大，擔(dān)心公司倒閉，裁員，減薪，人事復(fù)雜，工時過長，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴(yán)重者可導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問題，所以處于高壓職場中的我們要及早發(fā)現(xiàn)自己的情緒問題，自我解救。

職場減壓 輕松面對職場壓力

首先我們要學(xué)會靜心減壓，靜心對壓力的舒緩十分重要。 其次我們要在忙亂的工作中學(xué)會自我調(diào)節(jié)：最后，我們要和多親近大自然：

減壓的同時，必須留意個人健康體質(zhì)，因為如果精神不足時，不只工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運動習(xí)慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過一些活動幫助減壓，首選是接近大自然。踏青，郊游都是很不錯的選擇。邀上三五好友，或者就是和家人一塊多出去走走，對于緩解工作中的壓力是很有幫助的。

拆開任務(wù)分解壓力

除非脫離工作環(huán)境，人們才可能與壓力“絕緣”。然而生存的需要、成功的需要，使人們不得不努力工作，所以別指望壓力會自行消失。但壓力也不是壓得人喘不過氣來的“大山”，不妨把它拆開來分而治之。

比如，別以為自己是“萬能”的，攬下所有責(zé)任。碰到一兩個月才能做好的事，別硬逼自己一夜間完成。何不為自己量身設(shè)計一個事業(yè)規(guī)劃表呢?分清遠(yuǎn)期、中期和短期目標(biāo)，便能從容應(yīng)對。如果你不能改變處境，那就改變你看處境的角度和你對處境的反應(yīng)。

職場減壓 輕松面對職場壓力

忙中偷閑舒緩壓力

如果生活只有“工作”這個主題詞，壓力就會纏繞著你。所以有必要分散注意力，尋找工作以外的樂趣。休閑一刻，是舒緩壓力的最佳時期。白領(lǐng)卻常抱怨壓力大沒時間，其實忙中偷閑并不難。中午打個盹，晚飯后步行半小時，入睡前十來分鐘讀讀報紙雜志，都能調(diào)節(jié)情緒。心情愉快了，肌體免疫力就能增強。