男女關系中會有“七年之癢”這么一說，在工作中也會遇到類似的“癢”問題，只不過時間改為五年。如何度過職場中的五年之癢?

賽軻心理咨詢機構首席咨詢師李颯表示，應屆畢業生步入職場后，第一年是角色轉換期，還未適應新的環境，又面臨外部各種現實的壓力，精神會比較緊張。到了第二年，職場人士已經具備了基本的工作技巧，可以獨立完成一些執行面的工作內容。如何進一步提升自己的能力以及做好現有工作的雙重壓力，使得這一階段的人容易出現心理問題。工作了三四年的人，在能力不斷提升的同時，將獲得個人職位晉升。到了第五年，一些人或者由于能力提升速度不夠，或者由于其他因素影響未獲得晉升，就會不可避免地出現心理緊迫感。

李颯說，職場幸福感取決于三個方面，興趣、人際關系以及愛不愛自己。

首先，興趣與職業的滿意度及幸福感有很大的關系。大多數人在擇業之初，首要考慮的是金錢，認為考慮到自己的興趣是很奢侈的。但是即便不能百分之百感興趣，也至少有一點對所從事工作有興趣才好。

其次，是人際關系。毫無疑問，良好的人際關系，會讓你的職場生涯更加愉快。人都是需要從其他人那兒得到關注的，一個人的人際關系不好，被同事漠視，這樣的狀況心理學上叫做“社會性死亡”，長久以后很容易有輕生的念頭。

最后，幸福感更多地取決于你愛不愛自己。職場中的人常常抱怨自己的壓力很大，其實這份壓力有相當一部分來源于自己，人們總覺得自己做得不夠好，總是在內心不斷驅策自己一定要努力，于是便忙得沒有喘息的機會，永遠沒有結束的時候。無形中給自己增加了許多壓力和不快。