女性是很敏感的一個(gè)群體，對很多事物會產(chǎn)生情緒反應(yīng)，女性要善于排解生活中的壓力，特別重要的是疏解自己內(nèi)心的不愉快，調(diào)試好自己的心情。
如果工作壓力大，心情不好，在這個(gè)時(shí)候，我會從飲食上作些調(diào)整。我特別注意粗米粗面的攝入，補(bǔ)充維生素B族，每天補(bǔ)充充足的水果蔬菜。有時(shí)候來不及吃了，怎 么辦?我就榨汁來喝。每天早晨我要喝一杯豆?jié){，因?yàn)榇蠖购卸喾N維生素和蛋白質(zhì)，而體內(nèi)各種激素都是蛋白組成的，所以每天要喝加核桃仁的豆?jié){。每天吃粗面 做成的饅頭，從來不放任何果醬、沙拉醬或麻醬，要吃非常輕松的飲食。
另外，繁忙的工作結(jié)束以后，周末一定要睡個(gè)好覺。我還養(yǎng)了一只小狗，可以疏解壓力，對 情緒也是一個(gè)緩解。當(dāng)然更多的還是要關(guān)心別人，在跟別人交流當(dāng)中，從別人的眼神和回應(yīng)當(dāng)中，也會感到非�？鞓�。
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白領(lǐng)女性巧飲食應(yīng)對職場壓力