焦慮、抑郁易引發(fā)多種疾病

焦慮癥狀和抑郁癥狀有時(shí)是一對(duì)孿生姐妹，有時(shí)單個(gè)的特點(diǎn)更為突出一些。但不可否認(rèn)的是，焦慮、抑郁等癥狀會(huì)誘發(fā)多種疾病。比如有的人心率加快，到醫(yī)院看心臟科，而事實(shí)上心臟科20%左右的病人是由心理疾病引發(fā)的。有的人出現(xiàn)腸胃紊亂的癥狀，有些長(zhǎng)期腹瀉的人不是胃腸有事情，而是焦慮、抑郁的心理狀態(tài)對(duì)胃腸造成的一種反應(yīng)，當(dāng)他情緒好了，腹瀉也就好了。再如心理因素也會(huì)影響內(nèi)分泌，比如有一類(lèi)血壓高就叫心因性血壓高，它就是心理作用、壓力過(guò)大的產(chǎn)物。

接受現(xiàn)實(shí)中的不完美

人是能夠掌控自己生活的，更多、更大的壓力往往不是來(lái)自于外界，而是來(lái)自于自已施加給自己的壓力。過(guò)分追求完美的人無(wú)論對(duì)自己的生活還是工作要求都很高，其實(shí)，要認(rèn)識(shí)到人無(wú)完人，學(xué)會(huì)接受自己的不完美。這樣就能給自己一點(diǎn)空間，放松一些。

如果思維方式方面存在問(wèn)題就要改變思維方式，不要總盯著自己的不足、不完美，認(rèn)識(shí)自己的另一面，多想想自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處。

如果是性格方面的原因，就要正確認(rèn)識(shí)自己性格存在的不足，在接納自己性格特點(diǎn)的同時(shí)提醒自己：這是自己的事，而不是外界的事，其實(shí)外界本沒(méi)有那么大的壓力，那么多的看法，是自己太敏感、太多疑了。