現代都市人的生活都存在一定的壓力，就業壓力也好，調薪問題也罷。總之工作壓力大對于我們的身心健康有著很大的威脅。那么，我們應該如何緩解工作壓力呢?

如今的職場往往給人很大的壓力，因為競爭在變得日益激烈，為了生存，人們又不得不面對工作壓力。 而壓力一旦超出了自己的承受范圍，長此以往，可能最先出現問題的是心理。但很多人在自己的心理出現問題時并不加以重視，更不用說找心理醫生，而由于心理疾病的軀體化，只會讓他們更加重視自己的身體，而忽略了其根源在于心理。

其實，現代社會有心理問題的不在少數，然而就是有人諱疾忌醫，或者是覺得自己心理很健康，沒必要找心理醫生。當然，確實有很多人能自己做自己的心理醫生，解決自己的心理問題，然而那些連自己有心理問題都不知道的人該怎么辦呢?

很多上班族長期存在失眠、全身疲乏無力的生理問題，卻都被認為是正常的生理疲憊而忽略了，其實這些都有可能是抑郁、焦慮等心理疾病出現的預兆，比如睡眠增多或睡眠質量下降，文明用語減退或喪失，體重下降，內臟功能尤其是消化系統和心血管系統的功能下降等，都很有可能是抑郁癥的軀體化表現。

因此當自己出現一些查無原因的軀體不適時，就要考慮是不是心理疾病引起的，如想揭開心中的疑惑，那就找一個心理醫生咨詢一下，看看自己的心理是否仍然健康。

身在職場有壓力也是難免的，若是承受不住，那就可以找心理醫生疏導一下，另外，日常生活還可以通過運動等方法來幫助自己進一步克服心理疾病。心理健康是重要的，我們不僅要知道如何緩解心理壓力，還要知道當心理出現疾病癥狀時找心理醫生來幫忙。

正因為工作壓力大，所以我們要努力學會如何緩解壓力，大家要學會自我減壓，千萬不要做壓力的奴隸。