現(xiàn)代人工作壓力越來越大，白領們更是首當其沖。壓力過大的后果之一就是，很多白領們健康狀況令人擔憂，徘徊在“灰色地帶”。怎么緩解壓力，成為白領急需解決的問題。

工作沒做完，怎么辦

一般人在下班時沒有完成工作，要么留在辦公室完成再走，要么帶回家。但是，這樣做并不好，把工作帶回家很大程度上會影響你的心情，也一并把緊張和壓力帶回家了。下班時盡量不要將工作帶回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個晚上。那么，到底應該怎么緩解來自于工作中的壓力呢?下面，小編教你幾個簡單又行之有效的方法。

一、學會整體規(guī)劃，列出“必須完成”的工作清單

“一切盡在掌握中”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據(jù)事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規(guī)劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。

在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留待明天。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續(xù)下去。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之余的擔心。

二、從不耽擱遲延，今天的工作今天完成

能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數(shù)個小時之后。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。工作的時候就工作，不要養(yǎng)成三心二意的習慣，要集中精力逐個擊破，這樣工作起來也有效率得多，就不會經(jīng)常性出現(xiàn)下班還沒完成工作的情況了。