哭是人類情緒的表達方式之一。哭除了可以讓一個人發(fā)泄委屈，宣泄情感，還可以減壓。心理專家建議，職業(yè)女性不妨用“哭泣”的方式來減壓。

英國《每日郵報》報道，一名英國頂級女律師，因不堪工作壓力和職場性別歧視而精神崩潰。她的遭遇跟很多職場女性類似，必須要承受來自工作和家庭的雙重壓力。

●有些女性通過“哭泣”減壓

在你有壓力的時候，你會通過“號哭”的方式減壓嗎?“號哭族”就是通過哭泣來減壓的。研究顯示，哭泣能夠緩解人們緊張、焦慮的情緒，于是很多職業(yè)女性面對壓力時，會通過大哭一場來釋放壓力。也有人表示，邊看悲情電影邊哭泣后，會睡得特別香，以往的失眠癥也消失了。

“號哭”真的能解除壓力嗎?記者詢問了10位朋友、同事，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性更喜歡選擇哭泣來減輕壓力。“遇到壓力我會流眼淚的，哭過之后感覺心里舒服多了。”28歲的汪女士剛休完產(chǎn)假上班，既要應(yīng)付工作中的壓力，又要處理婆媳關(guān)系和照顧小孩，壓力的確很大。

記者的一位朋友也經(jīng)常用哭泣減壓，“哭得我自己都心痛，不過哭過之后情緒就平穩(wěn)了，又有勇氣面對生活。不過每次哭過后，都需要一天的時間來恢復(fù)，真的是筋疲力盡”。這位朋友獨在異鄉(xiāng)打拼，一切從零開始，有時生活的重壓會讓她喘不過氣來。

男性網(wǎng)友“強子”表示：“遇到壓力，男的一般很少哭!”但是并不表示男性不會用哭泣的方式舒緩情緒，“強子”認為：“男人也會哭，但是男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處。”同事楊先生表示，看感人的電視或電影會流淚，但平時很少哭。

●“哭泣”不是減壓的最佳選擇

“哭泣是宣泄壓力的一種方式，可以偶爾為之。女性相對男性來說，更容易選擇哭泣的方式來減壓，與其生理特性有關(guān)。”鄭州華夏心理咨詢職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校首席心理咨詢師趙麗娟說，“但是并不是所有人都適合用哭泣的方式減壓。一般來說，基礎(chǔ)人格不同，應(yīng)對壓力的承受能力也不同。”

通常人們哭泣后，情緒強度會降低40%，但是壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動減慢、胃液分泌減少，會影響人的食欲，甚至引起胃病。