生活快節奏、工作高效率是現在生活的標準，但同時也引發了很多職場疾病，也讓職場人處于高壓狀態下。想要改善職場壓力，試試適當放松休閑，并且細嚼慢咽品味生活，再加上適可而止鍛煉身體，才能改善職場心態。

改革開放初期，深圳市就提出拼命工作，拼命玩。也許是我們剛剛脫離那個嚴重低效率時代的反彈行為，于是我們進入了只爭朝夕的時代。正是因為中國人的吃苦耐勞，起早貪黑地工作，社會財富迅速積累，人民生活明顯改善。然而，我們進入新世紀，發現僅僅有效率的社會，不是一個和諧社會，我們不能忽視公平。僅僅有效率的生活，不是一個幸福社會，我們不能忽視休閑。

效率使我們的生命相對時間延長，但是效率不見得能夠使我們的生命質量提高，在這個追求質量的時代，效率已經不能代表生命的全部。我們仍然不能否認，工作還是需要高效率。然而我們的生活，是不能建立在高效率，快節奏上的。

生活需要慢下來，如同我們吃飯，快餐沒有中餐好吃，外面的快餐永遠沒有與家人吃家常菜舒服。快餐只能保證我們的必須營養，永遠不能保證我們的飲食健康，不能滿足我們的飲食文化和飲食情感。只會吃快餐的人，也是沒有生活的人，也是把快工作帶入慢生活的人。這些年，世界上提出了慢生活的理念，我認為非常有必要。人生需要節奏感，需要悠著點，需要一張一弛。如果快工作，那就需要慢生活，如果什么都快，那自然壓力就大，最后產生的低效率工作。慢生活，也是快工作的有效保證。

一是適當放松休閑。人不要永遠被工作所累，休閑可以是療養、度假，也可以是散步、聽音樂，都可以緩解疲勞，得到享受。

二是細嚼慢咽品味生活。快餐形式的狼吞虎咽，既不符合健康需要，也失去了生活品味。菜不在價格，不在名貴，而是在味道，在文化，在感情，在氛圍，在健康。

三是適可而止鍛煉身體。現在不少人知道了鍛煉身體的好處，但卻有不少人成為了運動癖，南平市有人一天爬山5個小時，明顯是過分了，帶來的副作用很大。一切事情都是需要適可而止，恰如其分，過猶不及。

四是消費觀念舒服為好。有的人消費觀念就是喜歡名牌，需要昂貴，其實這也是內心浮躁，急功近利的快生活的表現，住房簡約裝修，衣著舒服為好，消費實用為要。很多富豪往往衣著簡單，大眾品牌而已。少去關注外在的，外部的評價，而是注重內心的、自我的、個性的體驗。自己覺得舒服就好，不必過分在意別人評價。

五是來點文化體驗的味道。在我們這個信息超負荷，感情很麻木，生活快節奏的時代，我們還是需要一點沉思、靜觀、內省的生活。跟自己做朋友，跟平靜搞好關系。我很想念20年前的生活，星期天的時候，我坐在陽臺上，砌杯茶，點支煙，讀一天的書，偶有心得體會，人生收獲，就隨筆記在書眉上，現在翻看還別有一番體會。