職場(chǎng)白領(lǐng)們白天需要應(yīng)對(duì)各種各樣的煩惱，到了晚上更需要調(diào)整身心的健康。如何養(yǎng)護(hù)身體健康才能補(bǔ)足一天的精力，看看下面最好的釋壓方法緩解身體疲勞。

一、最好用加濕器將水蒸氣加到空氣中，空氣中含適度水分可保證肌膚不過(guò)于干燥。

二、臨睡前以溫和的清潔劑徹底清潔面部，磨砂型清潔劑不要每晚都用。

三、將維生素E或眼霜涂在眼睛四周和眼角處的柔軟肌膚處，可以使已有皺紋慢慢變淺。

四、使用溫和的滋潤(rùn)劑、乳液和夜用面霜。這一類(lèi)的滋潤(rùn)劑含有特別的成分，可以直接透過(guò)肌膚的表層，以加強(qiáng)真皮保持水分的功能，防止肌膚干燥發(fā)生皺紋。

五、養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，充足而質(zhì)量高的睡眠所產(chǎn)生的美容效果是化妝品所無(wú)法取代的，它將使您容光煥發(fā)，青春長(zhǎng)駐。