社會節奏不斷的加快，與之而來的就是壓力的增加，這讓很多職場人都難以適應。重重的壓力使得身體各機能也開始下降，如何才能緩解這些狀況呢？下面，尋醫問藥小編來為大家介紹。

《人類精神病理學》雜志刊登澳大利亞墨爾本斯威本科技大學一項研究發現，多吃富含維生素B的食物或補充維生素B可顯著降低工作壓力。

在為期三個月的試驗中，研究人員將60名參試者分成兩組，并分別服用較高劑量的維生素B補劑或安慰劑。研究人員還分析了參試者的性格、工作強度、情緒、焦慮及緊張情況，之后30天和90天，研究人員再對參試者進行同樣內容的調查。結果發現，三個月之后，與安慰劑組參試者相比，維生素B組參試者自述工作壓力更小。安慰劑組參試者的工作壓力感受幾乎沒有任何變化。

研究人員表示，維生素B在非加工肉類、豆類和全谷類食物中含量豐富，維生素B是神經傳輸物質合成過程中不可或缺的營養素，而神經傳輸物質對心理健康具有舉足輕重的作用。然而，一大現實問題是，在很多人的飲食中，維生素B攝入量不足，因而，必須通過維生素B藥片或補劑及時適量補充。

研究人員表示，通過降低參試者工作壓力，還可以降低心血管疾病、抑郁癥和焦慮癥等健康問題的危險。