現代女人進入職場的越來越多，她們承受著職場帶來的生計與作業壓力，往往回家后還要為家庭小事憂慮，壓力累積，許多人并不懂得合理開釋，終究形成抑郁等心思疑問，乃至影響到作業和日子質量。所以一定要做好減壓，那么白領女性健康減壓有什么竅門呢?以下就讓咱們一起來了解一下吧!

近來，有媒體報道說許多白領女性健康減壓，喜愛用砸枕頭的辦法。把枕頭當成是你的“職場對手”，用力拋向空中，或許砸向地上，通過把“對手”放倒，開釋出壓力，能夠幫白領女人們減壓。

女人職場中的壓力首要來自哪些方面?想開釋壓力，究竟該怎樣做才是最佳的辦法?以下專家將為咱們分享。

輕視、性騷擾 職場女人不勝其擾

女人的職場壓力，首要來自于“比男性更難取得能力認可”，這種性別輕視幾乎困惑著每一位白領女人。

不論你再怎樣盡力，老板老是認為男性更能喫苦。而且，老板會憂慮女人職工是不是要成婚，成婚了是不是要懷孕生子，生了孩子還會憂慮你沒有心思作業，由于老板的憂慮，女人可能會失掉更多的時機。

除了與男性不能公平競爭或許同工不同酬，你還可能面臨來自男性的性騷擾疑問，單位色狼防不勝防，言語上調戲和“吃豆腐”，讓單位女人苦不堪言，精神壓力倍增。

此外，愛情、婚姻失利或受挫帶來的疑問、對自我不接受的美容或瘦身疑問、婚姻和作業無法統籌的疑問、經濟獨立疑問等，都是影響白領女人心思健康的重要目標。

砸枕頭無法處理底子疑問

砸枕頭是相對對比安全的減壓辦法，砸個枕頭或許沙袋，捶上幾拳，壓力也會隨之發泄出來，對開釋憤恨和不滿是有作用的。

可是，女人比男性愈加理性，在職場打拼以外，也更重視保護家庭、社會關系等，而女人簡單將各種壓力混合在一起，也會給自個更多的壓力暗示。

砸枕頭并不能處理底子疑問。尤其不要把枕頭假想成你的“仇敵”，那樣會讓你“越陷越深”。白領女人，要處理底子的疑問，就要進步自個應對壓力的能力。

白領女人減壓怎樣辦?白領女性健康減壓辦法：

假如壓力現已開端損害你的健康，比如呈現失眠、胸悶、內分泌失調等表現，就必須要開端為自個減壓了。大哭一場、購物、旅行、運動健身等，都有利于情緒發泄。

參與朋友集會，找密友傾訴;多和家人團聚;參與一些社會團體安排，多參與一些社會公益活動、自愿者活動等;對女人減壓都有較顯著的作用。通過傾 訴來開釋壓力，也是女人特有，而男性無法到達減壓作用的方法，將心中的不愉快傾訴出來，女人就會感覺到內心變得輕松，所以，女人通常也比男性更拿手開釋壓 力。