華燈初上,眺望窗外,看著對面高樓上閃閃的霓虹燈。忽然感到，時間過得真快。

去年的這個時候，朋友問我的理想生活是什么，我說是內心的寧靜。其實，這與瑜伽是有直接關系的。

我們沒有就這個話題展開。即使我深愛它，我也覺得寧靜是一個很難描述的狀態，它和內心的力量有關。那時候，我和大多數人一樣，覺得“寧靜”是一個路標，而我們永遠在路上——不是行進，只是漂泊。

但現在，我卻可以試著向你描述：寧靜是在單獨中感到喜悅。如果你一定要觸摸它，那它就是一種悠長深遠的呼吸。

呼吸的概念，來源于我這一年我在美儷阿薩娜會所學習瑜伽的體會，是美儷阿薩娜瑜伽改變了我，是美儷阿薩娜瑜伽引導我認識寧靜，它使我即使生活在浮躁的世界里，也依然保持一顆寧靜的心。

和很多人一樣，我當初接觸瑜伽僅僅是為了身體上的需求，比如緩解肩頸勞損，窈窕身段，但很快我發現它在我心境上的作用，更迅速而明顯，我開始很清晰地探索到獲得寧靜的途徑。

一開始是呼吸。之前我從來不知道，它可以這么美妙，尤其是晨光微露，做完體式以后，深深地呼，深深地吸，心外無物，連綿不絕。然后睜開眼，眼前一片清明。對我來說，這是走向寧靜的第一步：專注。而呼吸就是最好的向導。

寂靜的小屋內，我常常向著開敞的夜色盤膝而坐，唱誦“OM”，一直一直，在這個過程中，我總是覺得自己是荒漠中的一塊隕石，置身浩瀚的星際下，在感應宇宙之音的召喚，無比恒定，無比泰然……

一年后的今天，我依然做著原來的工作，忙忙碌碌，但我很少再煩躁和抑郁，卻多了份從容與淡定。我想，這正是美儷阿薩娜瑜伽**帶來的結果。

未來的路還很長，有美儷阿薩娜瑜伽相伴，我的人生定能更加精彩。