女人，通常會因氣惱而“內傷”，一肚子的火氣、郁悶無法正常釋放，最后只能在身體內“內爆”。這樣其實對身心健康沒有一點好處。何不放寬身心，讓自己不被女人的先天缺陷所困擾，做個酷女人？

1 如果你在生氣，就承認吧

女人們氣得發瘋的時候通常會哭或者變得非常沮喪。專家指出，這可能是一種逃避與轉移，對形勢并不會有什么幫助。如果你在生氣，就承認吧。你必須面對你氣惱的原因。如果你正無可奈何地沉入一片愁云慘霧中，總也甩不掉那份你不愿承認的不快樂，不妨問問自己：“我是不是在為了什么事情生氣卻又害怕面對它呢？”逃避自己的真實感受并不會令它消失，只是讓它在你的心里換了個位置。

真實，工作中的氣惱并不完全是壞事。至少它表明有些事情出了問題。你本能的反映是對你的提示，它可能會幫助你對自己的工作有更加清醒的認識。

2學會察顏觀色

也許這四個字聽起來不大順耳，但是在辦公室里學會“察顏觀色”絕對會令你受益無窮。

千萬不要把坐在單獨辦公室里的老板想像成不食人間煙火的圣人，推斷他“應該”怎樣怎樣，指望他隨時都會客觀公正，不知深淺地去動“老虎胡子”，你要做的是，在完成工作的同時留意他的脾氣秉性、喜怒哀樂。比如，假如你的上司在下午特別易怒，就盡量爭取在上午向他請示工作，而在午飯以后，和他保持距離。

3 記住，他們的議論

也許并非針對你

女人總是傾向于把別人的批評、指責或不友好當作是對于她們自身價值的“回饋”，從而動輒對自己產生懷疑，以為自己是矛盾的核心，而這并不總是事實。

蘇立，26歲，半年前她拿到了名牌大學經濟學碩的文憑，來到一家英國咨詢公司做高級分析員。回想當初，蘇立說：“開始的時候日子真不好過。我明顯地感到被孤立。幾乎沒有人主動和我打招呼，而我和他們講話時他們要么表情冷漠，要么是一副敬而遠之的樣子。我甚至萌生了辭職的念頭。”但蘇立沒有走，聰明的她在冷靜地分析后看清了形勢。雖然在公司的時間還不長，她已經了解到聘用她的時候公司已進行一次全面的人事變動。也許是由于她的學歷較高，所以她的職位薪金在不少老員工之上。“我意識到我的同事對我的不友好是出于他們對人事變動的種種不滿，對新人可能帶來的威脅的恐懼。這一切并不是有意要針對我，更不是我的問題。想明白了這一層，我就不再為同事的態度而悶悶不樂了。”蘇立的分析并沒有錯，由于同事針對的并不是她本人，隨著時間的推移，同事的態度逐漸改變了。

4拒絕因為苛求完美而郁悶

也許你追求完美，但是千萬不要因為不完美而郁郁寡歡，苛求自己或別人。

37歲的子雯是位小有名氣的自由撰稿人。雖說做的是自由職業，可子雯在工作上對自己卻要求頗高，甚至近于苛刻。一次她寄出一篇稿件后才發現其中有一個錯別字。子雯說：“這個錯別字足足讓我一個星期寢食難安。一想起它我就覺得特別尷尬，而且很生自己的氣。”

實際上，子雯的問題在于她根本不能接受工作中的錯誤。這樣的例子并不罕見。有的人會把追求完美演變為苛求完美，對小的紕漏不依不饒、耿耿于懷。而這往往會導致弊大于利，因為在工作中保持良好的情緒非常重要，假如你拿不準自己是捅了個大婁子還是只犯了個小的錯誤，可以請你的同事來客觀地評斷。

5緊急降溫、保持冷靜

就要失去控制了嗎？且慢！千萬不要就這樣發泄！現在，屏氣凝神，從1數到10，然后做幾次深呼吸。如果還是覺得怒氣難抑，最好先借故離開一下，去給自己倒一杯冰水。也許它不能完全熄滅你的心頭火，但至少可以讓你降降溫。挨過了最初的一刻，一般來說，你就可以比較冷靜地看問題了，只要你愿意。這時你可以問問自己“這樣的形勢下我想要得到的是什么”，也許你想要的是對方的道歉，也許你會發現你的怒氣來得這樣快只因為想要借機發泄情緒，無論如何，問題的答案可以引導你采取冷靜而明智的行動，避免不知所謂