現(xiàn)代人的生活壓力大是事實(shí)，既有來(lái)自工作也有來(lái)自家庭的，還有生活中的各種各樣的壓力。不管怎樣，如果你想要健康生活，就要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。怎樣調(diào)節(jié)呢?從今天開始，讓自己的生活和工作“慢”下來(lái)，這樣就可以給自己一點(diǎn)喘息的空間和時(shí)間。很多細(xì)節(jié)其實(shí)是大家疏忽不注意，下面，尋醫(yī)問藥小編來(lái)為大家總結(jié)出7件決定你的生活質(zhì)量的細(xì)節(jié)!

第一件事：關(guān)注好你的三餐--你會(huì)吃嗎?

飲食是人生存的基本保證，也是我們少患病的原因之一。早餐要吃的豐盛營(yíng)養(yǎng)，最好能有一兩份水果，再加上粗蛋白高纖維的食品就足夠了!午餐和晚餐要注重整體營(yíng)養(yǎng)，少脂、少糖、少鹽，就可以說(shuō)是完美的飲食了!

第二件事：水是*的營(yíng)養(yǎng)傳媒--生命之泉，你了解它嗎?

在正常情況下*的水分18天更換一次，而7天不喝水的人就會(huì)被渴死。誰(shuí)都離不開它，但你知道對(duì)待它的正確方法嗎?

【飲水四項(xiàng)規(guī)則】

不要等口渴的時(shí)候再喝水;

飲水要適量;

每?jī)蓚�(gè)小時(shí)就要補(bǔ)充一次水分;

飯后少喝水!

有些人把飲料當(dāng)成了生活必需品，甚至取代了水，有些人認(rèn)為果汁、可樂、牛奶等飲料既能止渴，又有各種各樣的味道，遠(yuǎn)比那平平淡淡的水來(lái)得好，其實(shí)事實(shí)根本不是這樣的，只有水是完全起到補(bǔ)充*水分的作用，而飲料只是表面作用!