以為夏天只是美麗的展示臺，其實它很無情，39℃高溫，把干燥、酷熱一股腦地拋給了上班族們——

　　從驕陽酷暑中走進寫字間中央空調的涼爽里，痛快是痛快了，可是，一些健康隱患就容易埋下。開車，或者久坐電腦前、會議桌前，運動少了，一些難題也會找上門來。

　　難題還有，工作壓力看不見卻揮不去，手頭CASE，客戶的催促，上司的“威逼”，一件件，一樁樁。

　　于是，39℃下，Miss們的健康難題就浮出了水面。

　　39℃時不做牧羊女

　　夜晚，勞累之后躺在床上，卻怎么也睡不著，天上的星星，地上的羊群，天啊，真的成了牧羊女！

　　晦暗的面色，干燥的皮膚，昏沉的思緒，渙散的精神，思考能力減退、警覺力與判斷力下降，免疫功能低下、內分泌紊亂……

　　距離美麗、智慧、贊揚、欣賞……越來越遠，距離抑郁、煩躁、焦慮、強迫癥、安眠藥、耐藥性、肝腎損害……越來越近。

　　罪魁：失眠處方：睡吧，把美麗睡出來。

　　一份刊載于英國醫(yī)學期刊的臺灣研究報告顯示，女性受失眠所苦的比率約是男性的兩倍。美國國家睡眠基金會的調查也顯示，30歲到60歲的女人，4人之中就有3個人每天睡不到8個小時。睡眠障礙，包括難以入睡，睡眠不深，易醒，醒后不易再睡，醒后感覺不適，疲乏或白天困倦。每周至少發(fā)生3次，并持續(xù)1個月以上。

　　作為城市白領，哪個女性不是要風風光光地談客戶、談方案，職場上拼殺，不僅要智慧的頭腦，還要有美麗的外表。可是，長期睡眠不足或失眠，不只是臉上會有眼袋和黑眼圈，還會：

　　*皮膚干燥，失去光澤，面部痤瘡與色斑明顯加重，細胞衰老加快。

　　*疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低。

　　*纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。

　　*容易肥胖，增加患乳腺癌的危險。

　　*壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病前期癥狀。

　　*心臟病風險提高。