許多人覺得工作很累，不見得是生理上的疲勞，有時(shí)是心理上的疲倦。原因是，某個(gè)人獻(xiàn)身于某種理想、工作或生活方式中，但卻沒有獲得預(yù)期的報(bào)酬，不一定是物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)，但沒有價(jià)值感，或沒有受到應(yīng)有的激勵(lì)、重視等，最常造成的結(jié)果就是離職率偏高。 有一種情況是不必?fù)Q工作，只要調(diào)整現(xiàn)在的作息或心態(tài)的，這里建議你采用以下方法。

    A計(jì)劃 ——采取行動(dòng)：當(dāng)在原來組織發(fā)生問題時(shí)，可以問自己可以做些什么、自己有什么選擇，可以主動(dòng)和老板溝通發(fā)生了什么問題，應(yīng)該如何解決等。A計(jì)劃永遠(yuǎn)是優(yōu)先的策略，也是改變問題的治本方法，其它都是輔助型的作法。

    B計(jì)劃 ——調(diào)整觀念：如果A計(jì)劃無法解決，應(yīng)該考慮調(diào)整自己的主觀想法。例如比下有余的策略，還有一種人就是用樂觀到底的策略。會(huì)因工作感到精疲力盡，一定是我們已經(jīng)看到不喜歡、沒有價(jià)值感的事情，但這種人會(huì)去想：這件工作有沒有帶給我什么好處？

    C計(jì)劃 ——抒發(fā)情緒：可以找朋友等其它渠道，把情緒抒發(fā)出來，情緒管理就像大禹治水一樣，最好能夠疏導(dǎo)。

    D計(jì)劃 ——散心調(diào)劑：如果生活上有一些興趣、嗜好，能夠讓你暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，這是避開壓力很好的輔助策略。

    E計(jì)劃 ——發(fā)現(xiàn)意義：很多人工作不快樂是因?yàn)楣ぷ魇�去了意義。這時(shí)你要弄清楚你做這個(gè)工作的意義是什么。必須好好地問自己，到底自己想要追求的是什么？這個(gè)工作對你還有沒有意義？如果你連一點(diǎn)意義都找不到，也許就真的該考慮換工作了。

    F計(jì)劃 ——增強(qiáng)體能：就是強(qiáng)調(diào)要充電，飲食、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)以及適當(dāng)?shù)尼t(yī)藥，保持健康的身體。所有的心理健康其實(shí)是要以身體健康為基礎(chǔ)，一個(gè)人假如能夠生活作息正常，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，活力充沛，就會(huì)跟身心疲憊的狀態(tài)有很大不同。