吃飯也是一門學問，每頓最好吃八分飽，吃完以后往沙發(fā)里一窩看電視是養(yǎng)生大忌。在結束完忙碌的門診回家后，或是中午休息時刻，我都會打開隨身攜帶的CD，聽一段輕音樂。進補音樂“維生素”的秘訣有一個，就是音量不宜過大。
我是個IT從業(yè)者，身邊的人�？渚�神很好，一點不像這個職業(yè)的人，其實，養(yǎng)生的方法說煩也不煩，飲食合理、勞逸結合、適當運動，這是生理健康三要素，而在心理健康方面，我主張以“仁”待人，在過度勞累或心煩時，則常聽些輕音樂，把它當作大腦的“維生素”，來調節(jié)身心。

    在家吃飯少應酬

    我一般很少在外面吃，在家做飯以清淡為主，偶爾應酬，也會盡量少吃油膩、酸辣、刺激的食物，冬天很多人愛吃的火鍋也盡可能不吃，飲料、酒少食為妙。

    吃飯也是一門學問，每頓最好吃八分飽，吃完以后往沙發(fā)里一窩看電視是養(yǎng)生大忌。一般來說，我吃過飯后，會站起來洗洗碗，或是外出散散步，幫助消化。

    皮膚要好得早睡

    10點至凌晨2點是機體修復白天受損傷的組織的最佳時間，晚上如果睡不好，人的體力就很難恢復，對年輕女性來說，氣血不調和、內臟功能無法正常，皮膚是不可能變好的。遺憾的是，現在睡得晚好像成了全社會的通病，電視節(jié)目越晚越精彩，白領們常常有上班時間卻沒下班“準頭”，難得有一天可以早睡，他的生物鐘也會調不過來，反而睡不著。

    走路是最簡單運動

    走路是最簡單、行之有效的鍛煉，步行可以預防心血管疾病等多種健康危機。我上下班需要轉2部車，但我常常步行走2站路，大概25至30分鐘，直接坐一部車去，又能做運動，又不浪費時間。

    常聽音樂仁厚待人

    我主張對人對事還是寬厚、善良為好，拿同事相處為例，你要愉快的話，一定要讓對方也心情舒暢，否則誰也不可能高興。

    在結束完忙碌的門診回家后，或是中午休息時刻，我都會打開隨身攜帶的CD，聽一段輕音樂。我閉目冥想，等到再睜開眼睛時，眼前就是一個清平、祥和的世界。進補音樂“維生素”的秘訣有一個，就是音量不宜過大。