雙眼干澀是困擾都市白領的頑癥之一，不僅造成注意力不集中，工作效率下降，而且整個人都會無精打采，病懨懨的。呵護角膜，加強角膜防御微生物等外敵侵害的能力，是白領們必須采取的愛眼攻略。

角膜就像保護眼睛的一堵墻，角膜的上皮層具有防止細菌和微生物侵入眼球的防御功能。一旦角膜上皮層受創，就像墻上被鑿了個洞，畏光、流淚、酸痛等不適接踵而至，還會增加角膜受感染的風險，甚至可能引發真菌性角膜炎等眼部疾病。尤其是佩戴隱形眼鏡的白領，更需強化對角膜健康的護理。

　　■多做眨眼動作。因為眼瞼在眨眼時重復地清潔角膜表面，微生物不容易停留，而淚膜均勻地分布到眼球周圍滋潤眼睛。

　　■給眼睛片刻休息。千萬不要等到雙眼酸痛時才離開辦公桌，伸展四肢、做幾次深呼吸并放松全身。

　　■給眼睛“補水”。角膜大部分的吸氧過程是通過溶解大氣中的氧氣而來，干涸的眼表細胞無法與大氣交換氧，因此必須保持眼睛濕潤，建議選用高品質的潤眼液。

　　■多吃亮眼飲食。維生素B1是視覺神經的營養來源之一，若攝入不足，眼睛容易疲勞，可以多吃些動物內臟（肝、心及腎）、肉類、豆類、花生及糧谷類、干果及堅果等。維生素B2不足，容易引起角膜炎，芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物富含維生素B2。傳統的枸杞子菊花茶、枸杞粥、決明子茶等都是亮眼食品。

　　■選對護理液。

　　佩戴隱形眼鏡者宜使用高生物相容性的隱形眼鏡護理液，這類護理液中加入了淚液中的天然成分，如牛磺酸，能加強對角膜上皮層的保護。

　　■在戶外活動時，宜佩戴太陽眼鏡，可防止紫外線直接照射眼睛。在工業環境中，宜使用保護眼鏡，防止化學物或異物進入眼睛。

　　■遇到眼紅、畏光、疼痛、流淚等狀況時，請立即到醫院檢查。