頭痛

   現(xiàn)代白領(lǐng)大多會(huì)出現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見(jiàn)的頭痛，尤其是心理負(fù)荷和情緒壓力增大時(shí)最為明顯。這是一種常見(jiàn)的“都市病”，醫(yī)學(xué)上稱為緊張性頭痛。患者多為三四十歲，長(zhǎng)期從事伏案工作，工作時(shí)的特殊體位引起顱頸部肌肉持久收縮，思維緊張、焦慮、煩躁、失眠常使頭痛加重。

    解析

    緊張性頭痛的病理生理基礎(chǔ)是頭部與頸部肌肉持久的收縮。醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為，以下幾方面的原因是引起緊張性頭痛的常見(jiàn)病因：焦慮、抑郁、應(yīng)激、心理緊張、疲勞等，可使頸肩部的肌肉痙攣和血管收縮；頭頸部肌肉、肌筋膜的血液循環(huán)障礙；機(jī)體的代謝產(chǎn)物如5-羥色胺、乳酸、緩激肽等致痛物質(zhì)的局部積蓄增多。

    原因

    據(jù)專家介紹，在封閉的寫(xiě)字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系。而化學(xué)品、污染物(如石棉)、暖氣系統(tǒng)或空調(diào)系統(tǒng)中的有毒物質(zhì)、化學(xué)性空氣清新劑、殺蟲(chóng)水和香煙煙霧都可能滯留在大樓里，這些都可能是頭痛的誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開(kāi)透氣。有可能的話，最好能離開(kāi)大樓到有綠化的地方散散步。

   由于眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣，也會(huì)引起頭痛。因此每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當(dāng)檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應(yīng)檢查眼睛有無(wú)其他病癥。

    由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛或頭痛變得更厲害的例子也非常多。有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間后，常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤(pán)上打字，或把電話聽(tīng)筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法是經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。

    對(duì)癥下藥

    由于緊張性頭痛是多個(gè)因素綜合作用的結(jié)果，但其根本原因是個(gè)體存在種種的緊張因素，如競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作壓力大引起的心理、精神緊張；頸、肩部勞累引起的血管、肌肉緊張等。故其治療應(yīng)強(qiáng)調(diào)根據(jù)不同病人的特點(diǎn)，進(jìn)行各種有效的放松治療。常用的治療方法有以下幾種：

    心理行為療法

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不僅從生物學(xué)因素研究疾病的發(fā)生和發(fā)展，而且還從心理社會(huì)因素方面研究疾病的病因，預(yù)防和治療。本病一經(jīng)診斷明確，需向患者及家人說(shuō)明本病的性質(zhì)，及時(shí)對(duì)病人進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使其解除不必要的思想顧慮，保持樂(lè)觀向上的精神面貌；日常生活要規(guī)律，經(jīng)常參加文體活動(dòng)。這是治療成功的前提。

    松弛療法

    枕頸部、額顳部肌肉按摩，電興奮，熱生物反饋和針灸治療等，可達(dá)到頸肩部肌肉松弛的目的。

    藥物治療

    在藥物治療方面，應(yīng)咨詢醫(yī)生，服用一些鎮(zhèn)痛劑等。