“不菲的收入，光鮮的衣著，很多人對我都會產生羨慕之情，但這只是別人的感受，我的心里像是蒙了一層陰云，把快樂都擋在了外面……”“你也許看我挺高興的，每天笑瞇瞇的，對同事笑，對客戶笑，對領導笑……可是，只有我自己知道，這種笑比哭還難受，是強擠出來給別人看的，那種發自內心的快樂，似乎離我已經很遙遠了……”上面敘述的這種莫名其妙的心情實際上就是一種亞快樂。

　　一般來講，以下原因是導致亞快樂的罪魁禍首：

　　人際關系的困擾

　　一分鐘前還對你笑臉盈盈，一分鐘后卻在背后拆你的臺，你不禁感慨人情凄涼啊！可是處于競爭的環境下，受個人利益驅使，很多人變得陰險刁蠻。但是，想想自己，看著和你差不多的同事升職了，加薪了，你的心里不也會覺得別扭嗎？不也止不住給他個不屑的眼神或在背后酸溜溜找他的短處嗎？如果不幸落入這么一個人際關系紛繁復雜的環境，心里不堵得慌才算怪。笑，哪里能發自內心呢？

　　對生活“失控感”的恐慌

　　朝九晚五是好事，至少你的生物鐘還能正常運轉，可是，現在很多職場的白領們，挑燈夜戰好比家常便飯。為了那個招來無數羨慕眼神的工作，克扣自己的睡眠，打亂自己的飲食習慣，偶爾趕個休息日，恨不得唱個通宵宣泄自己滿腹的不滿。然而有一天會突然覺得自己完全掌控不了生活了，像一個發瘋的陀螺，在沒有規律地亂轉。談什么快樂，談什么幸福，有的只是被現實奴役的沮喪感。

　　專家支三招助你甩掉“亞快樂”

　　支招一．尋找幸福點

　　不論你多忙，都留出點時間，做點自己感興趣的事情吧，它可以是一個業余愛好，也可以是一項技能，總之，在你感興趣的事情上，你可以達到注意力的轉移，體驗到成就感，建立信心。

　　不要小瞧這小小的興趣，它可以為你的心靈提供很多養料。

　　支招二．擁有好朋友

　　朋友可以給我們心理上帶來安全感，同時能夠給我們提供很多信息源，讓我們在困難的時候能夠在更廣的范圍內求得解決的辦法。

　　支招三．及時宣泄負面情緒

　　不要將負面情緒積攢起來，最好的方式就是在感覺有了負面情緒的時候將它處理掉。當然，處理的方式可以多元化，比如和朋友聊天，繞著小區跑幾圈，或者邊哭邊寫日記……總之，不造成更大的負面影響，不給他人造成危害的宣泄方式都可以嘗試。