黑色星期三咋讓壓力“呼叫轉移”

　　專家給出了化解壓力的四個招數(shù)：

　　1、抽出一點點時間滿足自己的愛好。如一頓美餐、花鳥蟲魚、棋牌娛樂等，會讓你更易找回對工作的熱情。

　　2、寫下讓你感到驕傲的努力。這里指你已經(jīng)付出百分之百的努力做的事，不論成敗。

　　3、給自己做個榮譽墻。把所有能夠展現(xiàn)自我價值的“獎狀”都貼在上面：比如獲得的獎品、工作得意之作、被老板稱贊的一封Email、生日時同事送你的干花等等。經(jīng)過時看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。

　　4、專注于如何解決問題。在電話或計算機旁貼一個禁止標志，提醒自己不要陷入負面的思考中。

　　緩解壓力最常見的方法就是放松。中國老話說“一張一弛是文武之道”，西方諺語講“會休息的人才會工作”，其實都是一個道理，一個人只要有兩三種確實可以使自己身心得到放松的愛好，一般工作帶來的緊張也就沒那么可怕了。　可悲的是，我們的學校從小只教如何努力，不教如何放松和休閑。如殘忍的“頭懸梁，錐刺股”……，這樣訓練出來的人，不會照顧自己與生俱來的興趣和愛好，連基本的生理需要都極力壓抑、甚至破壞，怎么能不弄出毛病？

　　學會休息特別重要。積極的休息不是簡單地躺著睡大覺，也不是為放松精神而繼續(xù)透支體力，而是在活動中使身心都得到放松。

　　除了積極休息，得到放松，在工作中還要學會如何“不反應”，即不讓壓力壓到自己身上。說的俗一點兒就是“不管閑”。記得一本講前清官場的書里說過，人大致分兩種：一種人善做事，辦事認真，但相對不善于應付變化或模棱兩可的情況；另一種人善于聯(lián)絡人，專門擅長隨機而變。前者往往是很好的技術人員，但提拔為領導，要協(xié)調組織不同人和事時，原來的勁兒就使不出來了，弄不好還越使勁兒越壞事，費力不討好。后者是團隊里較好的潤滑劑，但是要是沒有了主心骨兒和原則紀律，好的成了混事的油條，壞的就成了害群之馬。

　　所以，要緩解壓力，就要學會依據(jù)自己的個性揚長避短。善調和者別選攻堅，拙于人際協(xié)調的，不要被表面的職位升遷迷了眼。同樣的任務，挑能發(fā)揮自己長處的道兒走；對本來不擅長的，可以“不反應”。一個良好的團隊的相互支持這時就體現(xiàn)出來了，互補的作用可以讓1＋1＞2。即便沒有良好的團隊支持，該不反應時也只能不反應。發(fā)現(xiàn)自己的局限性，接納自己的局限性，總比一味強求來得好。