X小姐是這樣一位OL佳人，她在一家網絡公司做程序設計，每天坐在電腦前的時間超過10個小時。兩三年下來，不僅體重見長，下背經常疼痛，就連以前從未有過的經期疼痛都找上身來。

　　近幾年，全世界育齡夫婦的不孕不育率都呈逐年上升趨勢，其中女性生殖健康受損引發的問題之嚴重，發病率之高，不容忽視。除了一般的生殖道感染，不良生活方式也是透支女性生殖健康的“殺手”，其中，久坐帶來的問題少有人重視。X小姐就是這樣一位OL【OL潛藏健康隱患TOP10】佳人。她在一家網絡公司做程序設計，每天坐在電腦前的時間超過10個小時。兩三年下來，不僅體重見長，下背經常疼痛，就連以前從未有過的經期疼痛都找上身來。

　　久坐易得腰椎間盤突出

　　從事編輯工作多年的汪先生，半年前彎腰搬東西時不小心扭了腰，之后便出現腰部不適、臀部疼痛的癥狀，醫生告訴他是腰間盤突出。據了解，這樣“突然”出現腰椎間盤突出的情況在臨床上越來越常見，蝸居辦公室的白領和司機等久坐職業者，成為該病的高發人群。>>>詳細

　　專家指出，以前沒有經期疼痛的問題，“坐”一兩年后卻出現了，很可能是缺乏正常運動，導致氣血循環出現了障礙。尤其對于那些本身就有子宮過度前傾或者后屈問題的人來說，久坐還會導致經血逆流入卵巢，引起下腰腹痛，甚至引發巧克力囊腫等問題。

　　此外，有些女性發現自己長時間不孕，也可能是久坐導致的氣滯血淤所導致的。因為血流不暢，易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。臨床上，更有體質較弱者因為久坐而導致內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥，造成不孕的案例。

　　不僅僅是久坐容易導致女性生殖系統問題，坐姿不佳也可能出現問題。蹺二郎腿的姿勢會妨礙腿部血液循環，造成盆腔內氣血循環不暢，導致女性原有的某些婦科炎癥問題加重。此外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎，導致病原體經生殖道上行感染并擴散，繼而影響整個盆腔。

　　既然一切源于“坐”，解決建議當然就是就是“動起來”。每工作40分鐘后就休息10分鐘，做做伸展動作，或下班后從事散步、游泳等運動，效果都不錯。“如果能每工作1小時就做5分鐘的伸腿、扭腰，效果會更好。

　　上班族：工作間隙別忘了動一動!

　　運動，幾乎是治療所有疾病的良藥。仝現州說，對于經常在辦公室久坐的人群，要想預防靜脈血栓的形成，還是要多運動。一般工作或打游戲1~2小時后，就應站起來活動5~10分鐘。即使不站起來活動，也應將腿伸伸蜷蜷做些簡單運動，以加強下肢血液運行，預防血栓形成。

　　崔書克說，研究表明香煙中含有一氧化碳、尼古丁、焦油等成分，對血管有一定的不良影響，容易促進血栓形成，因此，習慣于在辦公室久坐的人群，要戒煙酒、少食辛辣食物。工作間隙要多飲水，以避免血液黏稠，減小血栓形成的幾率。