如果你是一位辦公室工作人員，你的后背注定會(huì)出問(wèn)題，除非你學(xué)著愛(ài)惜并保護(hù)你的脊柱曲線。現(xiàn)在就跟我們一起來(lái)吧!椅子會(huì)使腰部曲線變平嗎 多年的爭(zhēng)論 腰部曲線變平——脊柱上凹陷的部分也被稱做腰背部——會(huì)導(dǎo)致疼痛。但是在StuartMcGill博士第一次開(kāi)動(dòng)他的椎間盤突出儀器之前沒(méi)人拆開(kāi)過(guò)一個(gè)真正的脊柱去證明這一點(diǎn)。

　　McGill博士是加拿大安大略省滑鐵盧大學(xué)脊柱生物力學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)系主席，他用了25年的時(shí)間重寫了防治背部疼痛的書。其他人只是猜測(cè)背部是如何工作的，為什么背部會(huì)出現(xiàn)疾病以及哪些運(yùn)動(dòng)有助于制止疼痛，而McGill則是進(jìn)行測(cè)量和實(shí)驗(yàn)。他得出了一些驚人的結(jié)論。通過(guò)將基于實(shí)驗(yàn)的藥物與對(duì)各類人群的觀察(從辦公室人員到職業(yè)運(yùn)動(dòng)員)相結(jié)合，McGill揭穿了背部保健的許多神話，例如大家常聽(tīng)到的“提物時(shí)腿部用力而不是背部”(應(yīng)該是臀部用力而不是腿部。)他還對(duì)在做核心穩(wěn)定訓(xùn)練時(shí)要縮緊肚臍這一點(diǎn)提出了質(zhì)疑。按照McGill的觀點(diǎn)，你最好是繃緊腹部，就像在肚子上打個(gè)孔一樣，希望不要從生理學(xué)角度考慮這個(gè)秘密的知識(shí)。