需要強調的是，防曬霜或者隔離霜并不能阻擋電腦輻射，消除輻射的最重要手段是做好每天晚上的清潔工作。

　　3、茶余飯后

　　如果在辦公室有足夠的空余時間，不妨多選取以下幾種食物來補充營養成分，讓你從內到外確保防曬功效。

　　一、維生素C類的水果。不管是從美白還是防曬的角度來說，吃這類水果都絕對沒錯，比較方便的有鮮棗和獼猴桃，還有柚子、番茄等。

　　二、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

　　三、堅果。當中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷類主糧。

　　四、綠茶。美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。但要注意不要喝得過多影響睡眠。