隱患1 用脖子夾著聽筒打電話

忙碌的辦公一族都喜歡用脖子夾著電話，好騰出雙手繼續(xù)敲打鍵盤。殊不知這種姿勢對頸椎的損傷非常嚴重。打電話時用下巴和肩膀夾著電話，對于頸部和肩膀來說都是一個高難度的動作，它們需要比平時作出更大的反應才能完成。頸部如果長期保持這種一邊的肌肉拉長，另一邊肌肉收縮的姿態(tài)很容易疲勞，讓血管發(fā)生炎癥，造成疼痛和痙攣。通常一通電話需要持續(xù)5-6分鐘，善煲電話粥的女性則更甚，日復一日，頸椎又怎會不提出抗議呢。

隱患2 習慣性頻繁甩頭發(fā)

女孩子都夢想擁有一頭烏黑發(fā)亮瀑布般的秀發(fā)。但在備受矚目的外表背后，卻潛伏著頸椎病的隱患。由于頭發(fā)長容易滑在一側(cè)，“甩頭發(fā)”久而久之就成為了慣性動作。

醫(yī)生指出，甩發(fā)是反復、長期、單側(cè)的頸椎運動，致使頸部勞損而引起病癥。日積月累很容易患上頸椎病。醫(yī)生建議，如果想避免因為甩頭發(fā)而讓頸椎病找上門的話，最好還換成短發(fā)型，但要是實在礙于形象或者舍不得剪短的話，那就需時刻留意自己的壞習慣，并盡量用手來讓頭發(fā)服帖。

隱患3 高枕“逼迫”頸椎超時工作

人生中有三分之一的時間在床上度過，腦袋則有三分之一的時間在枕頭上度過，枕頭是否舒適直接決定著你的睡眠質(zhì)量，同時，過高或過低的枕頭還會對頸椎產(chǎn)生不良影響。

專家指出，枕頭過高會使你在整個睡眠時間中都被迫處于低頭的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一種負擔。“白天伏案工作8小時，晚上再‘低頭’睡覺8小時，就等于一天中有16小時都在低頭‘工作’，很容易引起頸椎病。”

同樣，枕頭過低甚至不用枕頭則會使人在睡眠時長時間保持抬頭的狀態(tài)，對于習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康也不利。