別以為夏天只是美麗的展示臺，其實它很無情，39℃高溫，把干燥、酷熱一股腦地拋給了上班族們——

從驕陽酷暑中走進寫字間中央空調的涼爽里，痛快是痛快了，可是，一些健康隱患就容易埋下;

開車，或者久坐電腦前、會議桌前，運動少了，一些難題也會找上門來;難題還有，工作壓力看不見卻揮不去，手頭CASE，客戶的催促，上司的“威逼”，一件件，一樁樁;于是，39℃下，Miss們的健康難題就浮出了水面。

39℃時 不做牧羊女

夜晚，勞累之后躺在床上，卻怎么也睡不著，天上的星星，地上的羊群，天啊，真的成了牧羊女!

晦暗的面色，干燥的皮膚，昏沉的思緒，渙散的精神，思考能力減退、警覺力與判斷力下降，免疫功能低下、內分泌紊亂……

距離美麗、智慧、贊揚、欣賞……越來越遠，距離抑郁、煩躁、焦慮、強迫癥、安眠藥、耐藥性、肝腎損害……越來越近。

罪魁：失眠

處方：睡吧，把美麗睡出來。

一份刊載于英國醫學期刊的臺灣研究報告顯示，女性受失眠所苦的比率約是男性的兩倍。美國國家睡眠基金會的調查也顯示，30歲到60歲的女人，4人之中就有3個人每天睡不到8個小時。睡眠障礙，包括難以入睡，睡眠不深，易醒，醒后不易再睡，醒后感覺不適，疲乏或白天困倦。每周至少發生3次，并持續1個月以上。

作為城市白領，哪個女性不是要風風光光地談客戶、談方案，職場上拼殺，不僅要智慧的頭腦，還要有美麗的外表。可是，長期睡眠不足或失眠，不只是臉上會有眼袋和黑眼圈，還會：

你知道怎樣使皮膚看起來更加健康、圓潤、平滑而充滿彈性?答案很簡單：一夜充足的睡眠。這個結論并不是憑空想象。《皮膚醫學研究周刊》登載的一份報告顯示，睡眠充足和患失眠癥的女性在皮膚上出現了同樣的傷口，失眠女性皮膚表面的保護層愈合較慢，比正常所用的時間長20%，而皮膚對外界過敏物質和細菌的抵抗能力也在下降。

*皮膚干燥，失去光澤，面部痤瘡與色斑明顯加重，細胞衰老加快。

*疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低。

*纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。

*容易肥胖，增加患乳腺癌的危險。

*壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病前期癥狀。

*心臟病風險提高。

女性生理周期與失眠有關

本世紀初科學家就發現，人類的感情存在著周期性改變，忽而為高潮的波峰，忽而為低潮的波谷，二者各占一半，合起來共28天為一輪，周而復始，往復循環。同時，醫學家們也發現，女性由于有恰好也是28天為一個周期的月經，她們的情感受月經的影響則更明顯，由此而來的各種表現被稱之為“經前期緊張綜合征”。

所謂經前期緊張綜合征，是指青春期以后的婦女，在月經來潮前7～14天出現失眠易倦，精神緊張，煩躁易怒，或抑郁焦慮，周身乏力不爽，或頭痛、注意力不集中等癥狀。或有不同程度的手、足、面部浮腫，大便稀薄等等。這些癥狀在經前期2～3天達到頂峰，月經來潮后便會明顯減輕或消失。這是由于周期性的女性激素水平失調，醛固酮敏感性增高等原因造成的。

女性這些獨特的生理特性，會影響睡眠質量，加重失眠，因此治療時必須充分考慮這些導致和影響女性失眠的特有因素。

中國傳統醫學認為：通過協調陰陽，扶正祛邪，疏通經絡，可以達到改善睡眠、治療失眠的目的。而患有失眠的女性多存在陰陽失衡、經脈瘀阻、氣血不暢或虧虛等情況。

目前中醫治療的一種有效方法是：在傳統中醫理論的基礎上，采用獨特的多頭電極經絡電脈沖方法，刺激特定耳穴組穴，并配合耳部穴位貼敷，治療失眠、神經衰弱、頭痛、疲勞綜合征、高血壓等多種常見疾病。