地鐵，學校、辦公室、家……幾乎每個角落都能看到人們全身心融入熒光屏里的身影，電腦已成為現代人不可缺少的“伴侶”。

但長時間盯著熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。常常可以聽到“電腦族”抱怨眼睛干澀、灼熱、眼皮沉重、眼球脹痛、頭痛，出現暫時視物模糊，嚴重時甚至還會眼壓升高。因此，“電腦族”尤其要注意用眼衛生。

使用電腦工作時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數減少到6次，這樣會導致淚分泌減少和淚成分變質，讓角膜始終得不到濕潤，繼而出現整個眼球表面干燥、結膜充血、角膜受損。

對于戴隱形眼鏡的人來說，后果可能更為嚴重。隱形眼鏡都是使用高分子材質制造的，透氧效果不好，會阻礙眼睛直接呼吸氧氣，造成眼角膜缺氧。長時間對著電腦，淚分泌本身就已經變少，戴隱形眼鏡會雪上加霜。如果此時又沒有養成良好的衛生習慣，更易引起角膜炎、角膜潰瘍，嚴重時還會造成眼瞼痙攣，最終影響視力。

因此，首先，每工作1―2小時，就要休息15分鐘，閉目或遠眺。其次，電腦操作應保持60厘米以上距離，視線向下約30度，勿連續操作。再次，調整顯示器的高度，讓眼睛肌肉放松。注意保持熒幕畫質與清晰度。最后，辦公環境要保持通風和濕潤，光線要柔和。當然，一旦眼睛疲勞癥狀十分嚴重，必須要在專科醫生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液，使眼睛得到充分滋潤