辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收獲。

坐在椅上雙腳平放、將右腳放在左腳上，雙手交握伸直往頭頂上方延伸，下半身不動身體慢慢向右轉，雙手扶著椅背。(再換另一只腳重覆做一次)

臍輪，雙腳并攏平放，雙手抱膝額頭貼近膝蓋。

胃輪，雙腳并攏平放，上身往右后方慢慢轉動，雙手碰觸椅背。(再換另一邊重覆做一次)

心輪，雙腳平放著地，掌心朝上、雙手往兩側呈45度角拉展延伸。

喉輪，雙腳平放著地，雙手放于膝上、背挺直頭往后仰。

眉心輪，雙腳平放著地，雙手伸直往頭頂上方延伸。

頂輪，站立于椅子前方，雙腳并攏，往下彎曲直到頭部碰到椅子為止。

全身，雙腳平放著地，雙手放于膝上保持呼吸平穩(wěn)。