手腕疼痛、頸項疼痛、腰酸背痛，看似不起眼的小病，正越來越多地困擾著城市的白領一族，專家提醒，此三種痛不可小看，都市白領應給予高度關注。

“腕管綜合癥”，俗稱“鼠標手”，與白領們長期固定一個姿勢使用鼠標有關。她提醒，假若腕部長期固定在一個姿勢或反復做同一個動作，就會出現手指的活動受限、疼痛、手掌麻木等癥狀，最終形成腕管綜合癥。

頸椎長時間受到壓迫，頸椎病就會找上在寫字樓上班的白領們。臨床顯示，頸椎病已經出現年輕化的趨勢。

頸椎病的病變是一個長期、緩慢的過程，所以年輕時的鍛煉和呵護十分重要。她建議，經常坐著又極少運動的人，應特別愛惜天天走路的機會，同時，要注意保持正確的站姿和走姿。

因臀部或腰部突然的劇痛，一些伏案工作的人有時不得不停下工作。對此，韓曉紅分析認為，長時間不正確的坐姿和缺乏運動是出現坐骨神經痛的原因。

因而，常坐辦公室的白領要注意糾正自己的坐姿，最好每工作1小時就起來走動一下，放松一下頸椎和腰椎。平常多進行運動，例如游泳就可以非常好地鍛煉腰背肌。