亞健康為何纏住白領(lǐng)女子，每年有26%-63%的男性和31%-70%的女性死于心血管類疾病，這一狀況引起了世界醫(yī)學界的廣泛關(guān)注和研究。醫(yī)學專家們在“合理膳食，禁煙限酒，保證運動”等常規(guī)保健措施外，專門針對女性的心理生理特點，提出了一些實用的保健建議。

少說為佳

有資料表明，高血壓病人講話半分鐘，即可使血壓增高，使心肌耗氧量增加而發(fā)生心梗，所以不宜說話過多。

嘮叨似乎能令女性感到壓力排解的舒暢，但說話多卻令心臟負擔增加，所以，即使你在工作中感到十分焦慮煩躁也不要嘗試長篇大論，喋喋不休地大講你的麻煩，也許會給你的心臟帶來更大的麻煩。

防寒保暖

寒冷季節(jié)，心臟病人需注意防寒保暖，寒冷刺激會使冠狀動脈發(fā)生痙攣，血液淤滯，血流緩慢，引起心梗。

愛美的女孩子們總是希望有機會向別人顯示自己優(yōu)美的身段，即使在冬季她們也不太愿意穿太厚重的衣物。但是很不幸，寒冷刺激會使心臟不適加劇，如果你已有過心慌，胸悶，惡心等癥狀那就更要小心不要讓心臟著涼。

穩(wěn)定情緒

要注意心理平衡，情緒穩(wěn)定，心胸豁達，防止過激情緒 年輕的辦公室女性應(yīng)學習在繁忙工作中保持坦然平靜的心態(tài)能力，不要人為地把工作壓力塞進身體里，令內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)也不得安寧。