地鐵，學(xué)校、辦公室、家……幾乎每個(gè)角落都能看到人們?nèi)�身心融入熒光屏里的身影，電腦已成為現(xiàn)代人不可缺少的“伴侶”。

但長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。常常可以聽到“電腦族”抱怨眼睛干澀、灼熱、眼皮沉重、眼球脹痛、頭痛，出現(xiàn)暫時(shí)視物模糊，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)眼壓升高。因此，“電腦族”尤其要注意用眼衛(wèi)生。

使用電腦工作時(shí)，因過(guò)于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次，這樣會(huì)導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)，讓角膜始終得不到濕潤(rùn)，繼而出現(xiàn)整個(gè)眼球表面干燥、結(jié)膜充血、角膜受損。

對(duì)于戴隱形眼鏡的人來(lái)說(shuō)，后果可能更為嚴(yán)重。隱形眼鏡都是使用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，會(huì)阻礙眼睛直接呼吸氧氣，造成眼角膜缺氧。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，淚分泌本身就已經(jīng)變少，戴隱形眼鏡會(huì)雪上加霜。如果此時(shí)又沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，更易引起角膜炎、角膜潰瘍，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成眼瞼痙攣，最終影響視力。

因此，首先，每工作1―2小時(shí)，就要休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)眺。其次，電腦操作應(yīng)保持60厘米以上距離，視線向下約30度，勿連續(xù)操作。再次，調(diào)整顯示器的高度，讓眼睛肌肉放松。注意保持熒幕畫質(zhì)與清晰度。最后，辦公環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤(rùn)，光線要柔和。當(dāng)然，一旦眼睛疲勞癥狀十分嚴(yán)重，必須要在專科醫(yī)生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液，使眼睛得到充分滋潤(rùn)