三種方法來緩解白領(lǐng)的眼睛疲勞，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，約有70%至80%的白領(lǐng)都存在視疲勞現(xiàn)象，辦公室一族、IT白領(lǐng)和室內(nèi)工作者通常是高發(fā)對(duì)象。視疲勞的直接后果便是導(dǎo)致慢性眼部炎癥、眼睛發(fā)干、反射性眼淚增多，有時(shí)還會(huì)分泌一些粘液，嚴(yán)重的會(huì)眼睛發(fā)紅、充血、視力模糊，視疲勞的頻頻光顧則會(huì)導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎、角膜炎和干眼癥等各類眼病的發(fā)病，因此如何緩解眼睛疲勞是非常重要的，下面小編告訴你三種方法來緩解眼睛疲勞：

飲品 緩解眼部疲勞

三種方法來緩解白領(lǐng)的眼睛疲勞，1.黑豆核桃沖牛奶

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。可增加補(bǔ)腎力量，增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

三種方法來緩解白領(lǐng)的眼睛疲勞，2.枸杞桑葚粥

枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

三種方法來緩解白領(lǐng)的眼睛疲勞

三種方法來緩解白領(lǐng)的眼睛疲勞，3.菊花茶

菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。

三種方法來緩解白領(lǐng)的眼睛疲勞，眼部瑜伽 有效緩解白領(lǐng)眼疲勞