反擊殺手锏：讓桌面充滿“情趣”

當你習慣性地轉動自己快要僵掉的脖子，想要好好休息一下時，面對著無數文件、雜物的辦公桌，卻只能皺起眉頭，因為找不到可以趴著休息的一塊空地，心情頓時變得煩躁，就是因為這張已經很久沒有整理過的桌子。

心理解析：有調查表明，坐辦公室的人有30%的時間會脾氣古怪，愛發牢騷、易怒。辦公室的雜亂容易導致人們的工作心情變差，而更糟糕的是，這種心情還會感染到別人。一個人的敏感性和同情心越強，越容易感染上壞的情緒，這種傳染過程是在不知不覺中完成的，低落情緒傳染只需要很短的時間。

給你支招：從現在開始，整理你的辦公桌吧。一張干凈整潔的辦公桌會讓人心情愉快，也會讓工作變得井然有序。但是一張個性化的辦公桌可以讓你心情更好，你可以在自己的案頭，放上一些有趣的減壓裝飾品，如比較流行一種太陽能的減壓植物，如果放在有光照的地方，這盆小植物的葉子就會自動搖擺起來，非常有趣，而且不用你費心照顧�？ㄍǖ臏p壓玩偶也是不錯的選擇，最重要的是卡通娃娃臉上永遠帶著陽光般的微笑，裝上電池，它就會不緊不慢地向你點頭致意，看到它這么開心，你的心情也會馬上好起來的。

應對那些危害辦公室好心情的殺手，殺手四：嗜吃零食

反擊殺手锏：不在辦公室放零食

同事旅游回來，帶了許多特產。在工作間隙突然嘗到美味的零食，讓石小姐頓時感覺輕松了不少。隨后的幾天，石小姐特地買了許多零食放在抽屜里，只要有空閑就拿出來吃。一袋餅干、一包薯片都讓她感覺很放松。逐漸地，她開始習慣于用零食來緩解工作壓力。

心理解析：這種“零食綜合征”主要有兩種癥狀：一種是厭食，就是不喜歡吃正餐，而特別喜歡吃零食;一種是貪食，除了正餐外還大量吃零食。這與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。

在辦公室內頻頻吃零食，可看作是一種對外界的應激反應。一般的特點是：心情好或者不好的時候，都是大吃零食的時候，躲在格子間里，胃口大開、肆無忌憚地吃零食。

給你支招：如果你在工作間隙想吃零食(除了正常饑餓以外)，就要首先想一想自己是真的餓了，還是沒有緣由的嘴饞。要有意識地管住自己的嘴，正點按時吃飽飯。下班后，最好能去健身，讓一天的壓力和緊張都有渠道發泄出來。當然最好最有效的辦法還是根本不在辦公室放零食。

應對那些危害辦公室好心情的殺手，殺手五：邋遢著裝

反擊殺手锏：外表顯得很“專業”

有些人衣褲某些部位磨得發亮;有的人擦肩而過時，體味難聞;還有人深色襯衣肩上的白色小點點;還有人一周只穿一套衣服，搭配得也不夠協調。女性對外表就更要注意了，一般女性不會出現衣服臟的問題，出現著裝不適合環境的情況則相對多一些。