動(dòng)作5

用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。

功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心。

動(dòng)作6

雙手持球(如網(wǎng)球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動(dòng)手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。

功效：增強(qiáng)手腕力量，鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。

動(dòng)作7

雙掌合十，前后運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱。

功效：促進(jìn)手部的血液循環(huán)。

正確使用鼠標(biāo)鍵盤：

1.使用電腦時(shí)，鍵盤和鼠標(biāo)的高度最好低于坐著時(shí)肘部高度，可減少操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手腕部等部位的損傷。

2.使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)不要用腕力而盡量靠臂力。不要過(guò)于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)按鍵，用力輕松適中即可。

溫馨提示：很多人也許不知道什么是鼠標(biāo)手，但是你可能已經(jīng)患鼠標(biāo)手了，按照上面的幾個(gè)動(dòng)作來(lái)活動(dòng)，就可以幫互助預(yù)防鼠標(biāo)手的出現(xiàn)哦!