多吃一些對眼睛有幫助的食物，像深海魚就含有豐富的dha，可以保護(hù)眼睛視網(wǎng)膜，并能預(yù)防病變和白內(nèi)障。另外，多吃檸檬、藍(lán)莓、肝臟、果仁以及胡蘿卜等都可以增加體內(nèi)抗氧化物，能夠保護(hù)眼睛抗擊衰老。

消除眼疲勞六：吸氣

吸氣可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)查顯示，不少女性由于長時間看電腦屏幕，所以連呼吸的速度都變慢了，所以經(jīng)常使用電腦的人們要注意提醒自己，別忘了保持勻稱的呼吸，保護(hù)眼睛放松身心。消除眼疲勞七：多吃水果

多吃新鮮的水果，尤其是柑桔類的水果，還有綠色蔬菜、魚肉、雞蛋和粗糧，還要注意多飲水，這些都可以防止眼睛干澀，幫助緩解眼疲勞。

消除眼疲勞八：少戴隱形眼睛

如果你的淚水分泌較少，那么眼睛就更容易感到干澀，所以，在電腦前要盡量不戴隱形眼鏡，框架眼睛是很好的選擇，如果非要在電腦前佩戴隱形眼睛，那么只好建議你選擇透氧程度高的隱形眼睛。

消除眼疲勞九：保持端正的坐姿

保持端正的坐姿，兩眼平視顯示器或稍微向下，這種方式可以放松頸部肌肉，以及減少眼球暴露在空氣中的部分，從而保護(hù)眼睛健康。

這些是白領(lǐng)女性的養(yǎng)眼寶典，如何消除眼疲勞，做到這幾點，便能降低對眼睛的傷害，防止眼睛干澀疲勞。