胃灼熱就是我們生活中俗稱的“燒心”，這是由于我們胃部的括約肌缺乏彈性，導致無法緊閉致使食物逆流回食道或口腔中。胃里大量的胃酸和未分解完全的食物同時也會對我們的咽喉造成傷害。專家指出預防胃部灼熱不妨試試下面的幾個方法吧。

蘋果醋

可能大部分的朋友一看到蘋果醋就會不僅分泌唾液，再一想本身自己就胃灼熱，再喝上蘋果醋豈不是火上澆油，讓胃部不適愈演愈烈?實則不然，致力于結腸癌和消化系統疾病研究的約瑟夫博士這樣解釋道：“胃灼熱的病友們可以采用喝一些蘋果醋的方式緩解痛苦，因為醋可以避免和消除胃灼熱產生環境所需的PH環境，并且幫助胃部進行食物消化。”這種既安全、又經濟天然的方式值得朋友們去嘗試一下咯!

放慢用餐速度

當代社會工作和生活節奏都異常迅馳，這難免會讓我們在用餐的時候狼吞虎咽，孰不知這樣的飲食方式也在潛移默化的傷害著我們的腸胃，并可能引起痙攣、腹脹、胃灼熱等腸胃不適。身體的健康需要自身的調理和健康的飲食方式，所以盡量的為自己放慢生活、工作、飲食等各種節奏，在悠閑的心境和平和的環境中細嚼慢咽的進食，才能擁有一個健康的胃!

嚼口香糖

根據英國相關醫學研究表明，飯后嚼口香糖可以刺激口腔中的唾液分泌，并利用唾液成分有效中和胃酸，有效防止胃酸倒流引起的胃灼熱;不僅如此，咀嚼口香糖還能明顯增加胃腸蠕動，讓胃部的食物加快分解消化速度，快速進入小腸，增加胃腸括約肌收縮能力。這樣就能有效緩解因括約肌失去彈性造成胃灼熱不適感覺啦!

薄荷茶

研究表明，每天喝三杯這種擁有40余種天然植物化合物成分的薄荷茶可以有效環節胃灼熱現象，在參與測試的100名婦女中，在連續48小時服用每天三杯頻次量級的薄荷茶后，有75人胃部脹氣、胃灼熱等病癥有所好轉。所以喜好薄荷清香的MM不妨也來試一試薄荷茶的神奇功效，用餐前半個小時服用一杯，兩天內就有很好的效果呢!