擁有一個(gè)健康的身體對(duì)每個(gè)人起著至關(guān)重要的作用，所以，無(wú)論你做什么工作，首先應(yīng)該將健康放在第一位。為此，今天小編將為大家介紹四點(diǎn)預(yù)防亞健康的方法，職場(chǎng)的女性朋友不妨試試哦。

一、合理膳食。合理飲食包括有節(jié)制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽，合理進(jìn)補(bǔ)，適當(dāng)選擇藥膳也對(duì)預(yù)防和改善亞健康很有幫助。

二、適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是亞健康的克星。適合的鍛煉第一是有氧運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步等；第二是腹式呼吸，深呼吸后將氣保留在腹部一會(huì)兒，再慢慢呼出；第三是做健身操，使全身充滿(mǎn)活力；第四是自我按摩，適當(dāng)刺激體表，保持良好抗病狀態(tài)。

三、戒煙限酒。吸煙可能會(huì)導(dǎo)致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、胃食管反流、乳腺癌等疾病，過(guò)度飲酒則會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、脂肪肝、肝硬化。所以，戒煙限酒，培養(yǎng)良好的生活方式，對(duì)于保持職場(chǎng)女性身心健康具有十分重要的意義。

四、心理平衡。樂(lè)觀向上、興趣廣泛、能夠及時(shí)調(diào)整心情的職場(chǎng)女性比較不容易出現(xiàn)亞健康癥狀。因此，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)和情緒改善心理亞健康。

這四點(diǎn)建議對(duì)女性預(yù)防亞健康很重要，希望能夠引起廣大的女性朋友的關(guān)注！