現(xiàn)代生活壓力大，工作緊張，癌癥患者越來越多，想要提早預(yù)防就要做好檢查。

•在正常體重范圍內(nèi)，盡可能瘦一些。

•每天至少進行中度身體活動(相當于快走)30分鐘。

•少吃高能量食物，特別是高糖分/低纖維/高脂肪的加工食物，避免含糖飲料。

•以植物來源的食物為主，多吃不同種類的蔬果/未做精加工的谷類和豆類食物。

•少吃牛肉/羊肉/豬肉等紅肉和火腿/熏肉等加工肉類食物。

•限制含酒精飲料，若飲酒，男士每天至多2杯，女士至多1杯。

•少吃過咸食物和鹽腌食物，保證每日鹽攝入量低于6克。

•通過膳食滿足營養(yǎng)需要，不推薦使用膳食補充劑預(yù)防癌癥。

•完全用母乳喂養(yǎng)嬰兒6個月，然后再繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的同時添加輔食。

•切勿吸煙或咀嚼煙草類產(chǎn)品。