城市白領(lǐng)因?yàn)榉孔鈫?wèn)題都會(huì)選擇偏遠(yuǎn)的地方租房子，但就增加了上班路途遠(yuǎn)，時(shí)間長(zhǎng)的問(wèn)題。而職場(chǎng)壓力和焦慮不僅體現(xiàn)在工作上，時(shí)間太長(zhǎng)，路途太遠(yuǎn)也會(huì)影響白領(lǐng)的身心健康。

去年碩士畢業(yè)的李媛(化名)在上海的一家國(guó)企上班，她發(fā)現(xiàn)直線經(jīng)理每天都會(huì)提前十分鐘到辦公室。為了給領(lǐng)導(dǎo)留下好印象，她想早點(diǎn)進(jìn)入辦公室，以充沛的精力表現(xiàn)出自己對(duì)工作的熱情。可在早高峰地鐵公交的換乘中“搏擊”一個(gè)多小時(shí)的她，往往到了辦公室已經(jīng)筋疲力盡。

這種經(jīng)歷是很多大城市職場(chǎng)人共同的狀況。智聯(lián)招聘和北京大學(xué)社會(huì)調(diào)查中心最新發(fā)布的調(diào)研報(bào)告顯示，我國(guó)職場(chǎng)人平均上下班往返需0.96小時(shí)。其中北京上下班耗時(shí)全國(guó)最長(zhǎng)，平均1.32小時(shí);上海1.17小時(shí)，天津1.15小時(shí)緊隨其后;杭州與深圳分別為0.86小時(shí)和0.87小時(shí)。

上班路途遠(yuǎn)消耗的不僅是時(shí)間和體力，蓋洛普調(diào)查就稱上班路超90分鐘會(huì)焦慮，其中1/3會(huì)有心理問(wèn)題。壓力和焦慮不僅體現(xiàn)在工作上，瑞典Umea大學(xué)研究，夫妻一方如上班路超45分鐘，離婚率增40%，結(jié)婚頭5年尤明顯。

無(wú)奈的李媛只好拿微博上的“勵(lì)志名句”調(diào)侃自己：“每天早上起床看看富豪榜，如果上面沒(méi)有我的名字，就去上班。”

尋找壓力源

上班路途耗時(shí)長(zhǎng)給職場(chǎng)人帶來(lái)焦慮屬于工作環(huán)境帶來(lái)焦慮的一部分，中智人力資源管理咨詢有限公司咨詢專(zhuān)家胡彭令告訴《第一財(cái)經(jīng)日?qǐng)?bào)(微博)》，這會(huì)使心理壓力增大，睡眠變差，社交活動(dòng)減少。

不僅如此，專(zhuān)家還表示，其實(shí)職場(chǎng)焦慮來(lái)自多個(gè)方面。首先是來(lái)自工作本身，特別是在大城市、大企業(yè)工作的人群，同行、同事之間有競(jìng)爭(zhēng)，而每個(gè)企業(yè)每個(gè)部門(mén)也有自己的業(yè)績(jī)指標(biāo)，但是由于市場(chǎng)飽和或者是決策本身的原因等，員工覺(jué)得再努力也無(wú)能為力的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得“壓力山大”。

來(lái)自職場(chǎng)人際壓力和不調(diào)和的價(jià)值觀是職場(chǎng)人的另一種壓力。從員工自身的人格特性而言，有些人個(gè)性可能就是比較悲觀的，遇到批評(píng)就會(huì)非常不舒服。胡彭令還發(fā)現(xiàn)有些“80后”、“90后”實(shí)習(xí)生和應(yīng)屆生對(duì)自己的定位不準(zhǔn)確而眼高手低，又缺乏合理的職業(yè)目標(biāo)，也會(huì)非常茫然。

特別要引起企業(yè)注意的是，那些看上去性格外向，喜歡壓力大、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、快節(jié)奏工作的員工看上去是承受壓力比較強(qiáng)的人，其實(shí)這種人往往自尊心也更強(qiáng)，一旦壓力累積到一定程度可能會(huì)更激烈爆發(fā)。企業(yè)高管往往也是焦慮的高壓人群，他們通常有較強(qiáng)的責(zé)任心，也更加在意別人的看法。

另一個(gè)不可忽視的焦慮和壓力源是家庭和生活，如果工作狂類(lèi)型的員工因?yàn)楣ぷ骱雎粤擞H子關(guān)系、夫妻關(guān)系等而產(chǎn)生矛盾，也有可能會(huì)影響到工作效率。