辦公室白領長期久坐，到了下午腳腫、腳脹很不舒服，這是因為血液滯留的原因。專家提醒，職場白領因為坐的久了，應該多活動腳趾可以促進血液循環，有效消除足部疲勞。
動作一：雙腿直立，腳尖并攏，雙手扶椅背;提身用腳尖站立，保持1分鐘后，回到原位，身體重量先由腳掌過渡到腳掌。
動作二：坐姿，用腳趾縫夾住一物體(手帕、襪子)，將該物體傳給另只腳，直至夾穩。
動作三：雙膝微屈，兩腳掌前部夾住地上的一書本。
動作四：用腳趾從地板上夾起小球，反復練習。
動作五：用腳掌外側著地走動。
動作六：坐姿，兩腳掌緊緊相觸，盡力分開腳趾。
動作七：坐在地板或是床上，不要盤膝，腳掌外側著地。
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腳趾多運動 消除疲勞促血液循環