眼部肌膚有很多敏感的穴位，護理起來要十分當心，尤其是職場白領(lǐng)要長期盯著電腦，眼部保健更是馬虎不得，適當?shù)陌茨�來促進血液循環(huán)，更能緩解眼部肌膚問題。

1.看遠看近轉(zhuǎn)換

先看近的景物，持續(xù)2個深呼吸，接著轉(zhuǎn)移視線看遠的景物，同樣2個深呼吸(可用手指作為目標物)，兩個動作重覆幾次。或者看遠方，再合掌距離30公分看手掌，亦可消除疲勞，鍛練眼肌，加強晶狀體的調(diào)節(jié)功能。

2.看黑看白轉(zhuǎn)換

先將眼睛閉上、用雙手把眼睛蓋起來，持續(xù)2個深呼吸，之后再把眼睛打開，可增加眼肌的彈性;另外，在雙手蓋住眼睛時，可將兩手互相搓熱，再貼上可促進眼周血液循環(huán)，舒緩干澀感。

3.眼球旋轉(zhuǎn)運動

以手指為視線目標，順時針轉(zhuǎn)動手指，讓眼球跟著手指移動而轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)完1圈以后，閉目休息2個深呼吸，接著再逆時針轉(zhuǎn)動手指，讓眼球跟著手指移動而轉(zhuǎn)動，待休息后持續(xù)4個循環(huán)，能幫助眼肌放松，減少酸痛。

4.眼部舒緩按摩

眼周有許多能幫助舒緩干癢、酸痛的穴道，如四白穴、攢竹穴、絲竹空、睛明穴等，但其實眼部舒緩按摩時，不用特別注意穴道，只要以兩手食、中指，輕輕點壓顴骨周圍與眼周肌肉，就能達到舒緩酸痛的目的。