大家都知道，現(xiàn)代白領(lǐng)工作都依靠電腦，因而視力有著不同程度的下降。不少白領(lǐng)人士與電腦打交道時間太長，上班時用電腦，下班后可能還會用電腦，有的白領(lǐng)回家后用手機上網(wǎng)，頻幕小，很費眼，時間一長視力就會下降。

不論是盯著電腦顯示器還是手機屏幕，都是“短視”，專家提醒要放眼長遠，多遠看，尤其是忙里偷閑，多看看遠處的綠色植物，對于緩解眼部疲勞相當有效。

中醫(yī)認為，“肝開竅于目”。要想視力好，還得養(yǎng)肝護肝，夏季需要一日三餐合理搭配，葷素相間，盡可能少食辛辣等刺激性較強的食物，攝取足量的維生素、蛋白質(zhì)是必要的，避免偏食的不良習(xí)慣。枸杞子、決明子、桑葉、金銀花等都具有清肝明目的功效，可以適量多吃一點。

白領(lǐng)人士精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑郁和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝臟，導(dǎo)致肝功能紊亂。尤其是憤怒情緒對肝臟傷害很大，正所謂“怒傷肝”。

不良精神情緒如果長期存在，會引起肝絡(luò)失暢，肝陰受損，而出現(xiàn)脅肋疼痛，脘腹脹滿，口干口苦，夜臥難寐等癥。愛肝護肝須注重心緒的調(diào)節(jié)，舒暢的情緒不但能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善，還可加快肝臟的新陳代謝。

夏天人們本來就煩躁，白領(lǐng)人士更會為日常事務(wù)所煩擾，一些人可能為此大動肝火。這對于養(yǎng)肝明目非常不利。因此，白領(lǐng)人士凡事應(yīng)該放眼長遠，不要斤斤計較，長時間糾結(jié)于一事一物、成敗得失。

滋陰補腎，清肝明目，可以選用北京同仁堂的石斛夜光丸，該藥用于肝腎兩虧，陰虛火旺，內(nèi)障目暗，視物昏花等癥，非常適合久坐不動、長時間盯著屏幕辦公的白領(lǐng)人士。