在許多人眼中，不少人認為工作環境好、工資收入穩定的"白領"人群都應該是衣食無憂的生活狀態，擁有這樣的太偶就應該是知足常樂的，極少出現抑郁的煩惱。而真實情況并非如此，白領患有抑郁的情況不低于其他社會人群，患上抑郁癥的風險甚至更加高。而在心理問題中，抑郁是最為常見的，如同身體感冒一樣，所以抑郁也被大家稱作為"心理感冒"。下面尋醫問藥小編就來介紹抑郁癥的四個標準。

診斷抑郁發作不可或缺的四大標準

【癥狀標準】以心境低落為主，并至少有下列4項：

(1)興趣喪失、無愉快感;(2)精力減退或疲乏感;(3)精神運動性遲滯或激越;(4)自我評價過低、自責，或有內疚感;(5)聯想困難或自覺思考能力下降;(6)反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為;(7)睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多;(8)食欲降低或體重明顯減輕;(9)性欲減退。

【嚴重標準】社會功能受損，給本人造成痛苦或不良后果。

【病程標準】(1)符合癥狀標準和嚴重標準至少已持續2周。(2)可存在某些分裂性癥狀，但不符合分裂癥的診斷。若同時符合分裂癥的癥狀標準，在分裂癥狀緩解后，滿足抑郁發作標準至少2周。

【排除標準】排除器質性精神障礙，或精神活性物質和非成癮物質所致抑郁。

有“三低”、“三自”、“三無”的都市白領需及時去醫院就診

專家提醒，心理測驗的東西僅供參考。抑郁癥不能自己輕易診斷的，還是要找一下心理醫生，當然自己可以嘗試先調節一下，自己調整的效果不佳，還是要找醫生幫助診治。當發現自己有“三低”、“三自”、“三無”的都市白領需及時去醫院就診。

三無： 無望、無助、無用;

三自：自罪、自責、自殺;

三低：興趣下降、情感低落、精力下降;

治療抑郁癥的最佳方法

緊抓三大治療期：急性期、鞏固期、維持期

專家介紹，治療抑郁癥的最佳方法分為三個治療期，即是：急性期治療、鞏固期治療和維持期治療。

一、急性期治療。一般指服藥治療的頭3個月。這一期的治療目標是顯著改善原有的抑郁癥狀，使患者的病情緩解。

二、鞏固期治療。是急性治療期以后的4~6月或者半年。這一期治療的目標是鞏固原有療效，避免病情復燃。

三、維持期治療。目的是防止病情的復發。根據相關報道，重性抑郁癥第一次抑郁發作后復發的概率(5年復發率)為50%，第二次為75%，第三次發作后復發的概率將近100%，所以對抑郁癥患者進行維持治療是必需的。維持治療的時間根據不同的情況其時間的長短亦有不同，至少3個月以上。

心理治療不可或缺，合理的生活方式比會吃藥更加有效

專家表示，抑郁癥支持性心理治療適用于所有就診對象，各類抑郁障礙患者都可采用或者聯合其他方法使用，治療抑郁癥的最好方法，藥物治療和心理治療相結合，同時特別建議患者多吃膠原類食物，也可以多吃豬手，蘿卜燉牛腩，對調節情緒特別有幫助。

預防抑郁癥的四大法寶：開朗、積極、樂觀、勇敢

專家介紹沒有人愛自己沒有關系，首先需要自己愛自己，女性白領好好利用四大法寶：開朗、積極、樂觀、勇敢，讓自己更健康、更開心，從根本上預防抑郁癥。