現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人的壓力因此而增加，那么一些上班族應該怎樣做好保健工作呢？“25歲的華為員工加班過度猝死”、“37歲的清華大學講師倒在講臺前”、“85后淘寶店主過勞死”……導致“過勞死”的基礎疾病中，三分之二以上由心腦血管疾病引起。“過勞死”雖不是“累死”，但勞累是重要的發(fā)病誘因。可上班族經(jīng)常加班加點，睡眠不足是常有的事，該如何預防“過勞死”呢?

專家提醒道，部分中青年人工作壓力大、應酬多、飲食沒有規(guī)律，長期通宵達旦地工作等等，而有些人平時已有高血壓的癥狀，比如頭昏、腦脹等，但透支身體總抱有僥幸心理，覺得自己不會被“老年病”提前纏上，沒有引起足夠的重視。殊不知，過度勞累和長期精神緊張，會使身體的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，特別是可以引起交感神經(jīng)張力的異常升高，引起體內(nèi)主要器官和系統(tǒng)失衡，嚴重者機體誘發(fā)心肌梗死而致猝死。

“如果非熬夜不可，第二天及時補覺，好好休息，中午盡量休息。此外還要注意飲食清淡，補水防病。暑熱天可多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳，常喝綠豆湯。”他表示。

心血管疾病不再是老年人專屬。專家提醒，年輕人一定要養(yǎng)成良好的健康習慣，盡早了解有無家族遺傳病史。如果突然出現(xiàn)胸悶、心絞痛、劇烈頭痛、反復心慌等要引起重視，及時就醫(yī)。此外還要定期檢查身體，及時發(fā)現(xiàn)潛在的疾病。

心梗發(fā)作前常常會有早期征兆，專家表示，絕大多數(shù)患者如突發(fā)心梗都會感到短暫的心絞痛，還有人會伴有出汗，胸悶的癥狀，此時應提高警惕，要立即就醫(yī)。“一旦發(fā)生心梗，最關(guān)鍵的是及時救治，最佳急救時機一般在發(fā)病4小時到6個小時內(nèi)”。