現代生活節奏加快，很多人的壓力因此而增加，那么一些上班族應該怎樣做好保健工作呢？“25歲的華為員工加班過度猝死”、“37歲的清華大學講師倒在講臺前”、“85后淘寶店主過勞死”……導致“過勞死”的基礎疾病中，三分之二以上由心腦血管疾病引起。“過勞死”雖不是“累死”，但勞累是重要的發病誘因。可上班族經常加班加點，睡眠不足是常有的事，該如何預防“過勞死”呢?

專家提醒道，部分中青年人工作壓力大、應酬多、飲食沒有規律，長期通宵達旦地工作等等，而有些人平時已有高血壓的癥狀，比如頭昏、腦脹等，但透支身體總抱有僥幸心理，覺得自己不會被“老年病”提前纏上，沒有引起足夠的重視。殊不知，過度勞累和長期精神緊張，會使身體的自主神經系統功能紊亂，特別是可以引起交感神經張力的異常升高，引起體內主要器官和系統失衡，嚴重者機體誘發心肌梗死而致猝死。

“如果非熬夜不可，第二天及時補覺，好好休息，中午盡量休息。此外還要注意飲食清淡，補水防病。暑熱天可多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳，常喝綠豆湯。”他表示。

心血管疾病不再是老年人專屬。專家提醒，年輕人一定要養成良好的健康習慣，盡早了解有無家族遺傳病史。如果突然出現胸悶、心絞痛、劇烈頭痛、反復心慌等要引起重視，及時就醫。此外還要定期檢查身體，及時發現潛在的疾病。

心梗發作前常常會有早期征兆，專家表示，絕大多數患者如突發心梗都會感到短暫的心絞痛，還有人會伴有出汗，胸悶的癥狀，此時應提高警惕，要立即就醫。“一旦發生心梗，最關鍵的是及時救治，最佳急救時機一般在發病4小時到6個小時內”。