你知道嗎，辦公室里的桌椅也會直接影響著白領(lǐng)們的身體健康。由于白領(lǐng)長時間的伏案工作，如果桌椅的高度不合適就很容易產(chǎn)生疲勞感，而且桌椅直接影響著下半身的健康，那么椅子的高度標(biāo)準(zhǔn)是多少呢?下面尋醫(yī)問藥小編和大家一起來了解。

調(diào)節(jié)椅子高度時應(yīng)該站起，距離椅子一步遠(yuǎn)，調(diào)節(jié)操作桿讓椅子座位的最高點(diǎn)剛好位于膝蓋骨偏下方，這樣當(dāng)你坐下時就能達(dá)到最完美的姿勢，即雙腳能平放在地面上，雙膝彎曲呈直角。

據(jù)美國“家庭療法”網(wǎng)站報道，美國按摩療法協(xié)會稱，椅子過低，坐下時人會“窩”在座位里，易造成腰部疼痛、腕管綜合征和肩部肌群拉傷;而椅子過高則會造成肘部內(nèi)側(cè)疼痛發(fā)炎。那么，椅子多高才最合適呢?

調(diào)節(jié)椅子高度時應(yīng)該站起，距離椅子一步遠(yuǎn)，調(diào)節(jié)操作桿讓椅子座位的最高點(diǎn)剛好位于膝蓋骨偏下方，這樣當(dāng)你坐下時就能達(dá)到最完美的姿勢，即雙腳能平放在地面上，雙膝彎曲呈直角。

另外，桌子的高度也應(yīng)配合椅子，坐下時桌下應(yīng)有足夠的空間讓雙腿自由移動，使用鍵盤或鼠標(biāo)時胳膊不需抬起。如果大腿經(jīng)常碰到桌子，需要在桌腿下墊些平整且高度一致的硬物，以增加辦公桌的高度;如果辦公時胳膊要抬高或經(jīng)常肩膀痛，則需要調(diào)高椅子高度，調(diào)高后若雙腳不能著地或椅子高于膝蓋，坐下時可以在腳下墊幾本書。