上班族女性每人都會在抽屜里準備些零食以備不食之須，餅干、巧克力、沖泡飲品等各式各樣的點心零食。但如此沒營養又高脂高熱量的零食讓你的身材悄悄的在走型，你知道嗎?

1.椒鹽脆餅

一條條細細長長，有的卷成蝴蝶結形狀，上面灑上鹽巴的咸脆餅(Pretzels)，吃起來清脆爽口，份量一包不多，但是常常讓人吃了就停不了口，其實10個脆餅就有200大卡以上，熱量不低;加上鹽分不少，常常攝取過多的鈉而不自覺，吃太咸也是造成浮腫的原因之一。

2.微波爆米花

便利商店都有賣一包扁扁的爆米花，拿去微波之后就會爆成一大包，加了奶油或是海苔等不同口味，香味超級誘人。但爆米花可是超級邪惡的食物，曾有研究指出爆米花可能含有致癌化合物，加上熱量又極高，一袋就有400~450大卡，已經占去20%的每日建議攝取熱量。

3.巧克力活力棒

趕時間要充饑的話，吃活力棒其實沒有太大問題，但要注意的是一條就有250大卡，可以選擇其他熱量較低、但飽足感相同的點心，例如蒟蒻干;熱量低許多但是同樣也能解決饑腸轆轆的下午。